Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья. Гьялванг Друкпа

из самых неприятных последствий отсутствия счастья является одиночество, которое, в свою очередь, лишь способствует дальнейшему отсутствию счастья. Это может даже кончиться тем, что у нас появится ощущение, что нас никто не любит, что мы никогда не будем любимы. Опасность подобных идей заключается в том, что они возводят барьер между нами и любовью. Они влияют на наш опыт восприятия и переживания, а те, в свою очередь, лишь усиливают подобные идеи, создавая замкнутый цикл абсолютно никому не нужного страдания. Сторонний же эффект состояния счастья, напротив, заключается в том, что мы делимся счастьем и любовью с другими, способствуя тому, чтобы они затем возвращались в нашу собственную жизнь. Относясь к другим людям с любовью, мы тем самым устраняем барьеры, препятствующие появлению любви в нашей собственной жизни. Некоторым людям просто необходимо сконцентрироваться на добром отношении к самим себе, поверить в то, что они заслуживают подобного к себе отношения. Это поможет им «допустить» в свою жизнь и доброе отношение к себе со стороны других людей.

Наше здоровье становится лучше

      Состояние счастья очень полезно для сердца – это лучшее лекарство от стресса, которое вместе с этим способствует тому, что мы начинаем более тщательно заботиться о здоровье своего драгоценного тела[2]. У нас появляется ощущение прилива энергии и жизненной силы, которое выражается в том, что наше тело становится сильнее, а ум более уравновешенным. Когда мы несчастливы, то, напротив, тело нам кажется уставшим и обессиленным, а общее состояние всё больше зависит от погоды за окном – то самое состояние, когда утром невозможно разлепить глаза. Даже если мы вдруг заболеваем, если в уме сохраняется счастье, он в состоянии улучшить наше состояние, существенно облегчая наши страдания.

      Если мы хорошо заботимся о теле, то и оно в свою очередь становится хорошей опорой для нашего ума. Например, в нашем горном женском монастыре Друк Амитабха (Druk Amitabha Mountain), который находится в Непале, каждое утро проходят занятия по кунг-фу. И это делается не только ради того, чтобы монахини могли поддерживать хорошую физическую форму. Эти занятия также способствуют росту их самооценки и уверенности в себе. Фокусировка внимания на особых движениях тела становится также и хорошей тренировкой для ума. Точно так же обстоит дело и с занятиями йогой – это своеобразная техника медитации для тела. Поэтому, если, например, в какой-то день вы практикуете йогу и тренируетесь сохранять равновесие тела, это автоматически ведёт к тому, что в этот день и ум ваш приходит в некоторой мере в состояние равновесия.

В нашем уме появляется больше ясности

      Когда ум счастлив, он напоминает океан в штиль – на его поверхности не возникают волны, и вода поэтому не замутнена песком и илом, тогда мы можем видеть всё, что в нём происходит, до самого дна. Когда вода океана прозрачна, кораллы предстают перед нами во всём своём великолепии, и точно так же в нашей жизни присутствует множество прекрасных и удивительных