ответ
Здравствуй, Виктория. Обрати внимания на то, что у тебя много мыслей про смерть и ты их отгоняешь от себя или борешься с ним. Это говорит о том, что ты отрицательно относишься к таким мыслям. Допусти психологически, что они могут и плохими и хорошим в зависимости от ситуации. Приведи себе примеры, что мысль о смерти может плохой и хорошей. Так ты снимешь отрицательное влияние на мысль. Тогда ты заметишь, что эти мысли о смерти и самоубийстве всего лишь показатель того, что жизнь для тебя скучна и неинтересна, то есть нет энергии для жизни. Естественно возникает вопрос: зачем и откуда у тебя столько энергии, что хватает только существовать (имею в виду душевном состоянии, так как страдание и страх это и есть существование).
В детстве была создана среда обитания, которая привела тебя к малому количеству энергии. Это ни плохо ни хорошо, а рассмотри как механизм работы души. Когда человек живет и действует по инструкции, то есть как надо или положено или правильно, как сказали другие, то энергия сильно тратиться или расходуется. Когда человек живет как ему нравится и по своим ощущениям, то появляется вдохновение и энергия начинает бить ключом. И ее хватает на творчество и созидание.
Понаблюдай за своими мыслями и действиями и рассмотри как ты живешь по инструкции. Позволь себе (психологически) жить по своим ощущениям и переключи свое внимание на действия, которые ты делаешь по настроению и по своим приятным ощущениям. Этот процесс смены мышления занимает время, временами будут приходить мысли, что все бесполезно, но главное опирайся на свои ощущения (свои ощущения это всегда приятные). Они всегда верны, главное научиться их расшифровывать. Для этого поможет способ наблюдения за своими ощущениями.
Удачи!
Панические атаки, ком в горле, боязнь проглатывания пищи
Вопрос
Здравствуйте, у меня были трудности при вдохе, как