Когда мы строим занятия на потребности своего тела, ориентируясь на сигналы удовольствия, то при каждом занятии происходит положительное «подкрепление», наше подсознание фиксирует это и в дальнейшем само подталкивает нас к Гимнастике Удовольствия. Тело в хорошем смысле «подсаживается» на такие занятия, с каждым разом все лучше подсказывает о своих потребностях, «радуясь» тому что его слышат.
Слушать и слышать свое тело – основная задача того, кто начинает заниматься Гимнастикой Удовольствия. Первичный навык и способность слышать собственное тело, есть у каждого человека.
В Гимнастике Удовольствия регулирующий сигнал «боль» играет важную роль. Боль – это предохранитель, она указывает на те границы, за которые не надо заступать. Сигнал «боли» не статичен, он может «отодвигаться» в течении занятий, это происходит естественным образом, без надрыва, через удовольствие от упражнений.
Одно из назначений сигнала «боли» в том, чтобы указать нам на проблемное место в организме. Но к сожалению, обычно, у нас срабатывает неверная линейная логика ума: «раз больно – здесь проблема, значит надо что-то срочно делать – преодолевая боль, разрабатывать этот участок тела». Это заблуждение. Действительно боль указывает на проблему, но это не значит, что надо мучить себя. Проблема будет решена, тело само подскажет как, в какой момент и с какой интенсивностью надо будет делать упражнения, сначала задействуя близлежащие зоны, а затем, когда организм будет готов, уже и сам болевой участок.
Наше подсознание автоматически фиксирует все наши действия, и от того на какие сигналы мы ориентируемся в наших занятиях, будет зависеть «одобряет» подсознание или «сопротивляется» тому как мы занимаемся. Если вам лень или не хочется приступать к зарядке, знайте, ваше подсознание сопротивляется вашему невнимательному или даже варварскому отношению к собственному организму во время занятий.
Гимнастику Удовольствия подсознание одобряет всегда.
Сила внимания
Внимание – важный инструмент для осуществления Гимнастики Удовольствия, благодаря вниманию, мы постоянно в течении всего занятия, распознаем сигналы нашего организма и реализуем их через сознательные действия в виде упражнений.
Также существует философский подход к теме работы с вниманием. В кругах людей, интересующихся саморазвитием, есть понимание: «куда направлено