АСПАРАГИНОВАЯ КИСЛОТА. Укрепляет иммунитет, увеличивает стойкость и выносливость, способствует удалению вредоносного аммиака из организма.
АРЦ (Лейцин, Изолейцин, Валин)
ЦИСТЕИН. Препятствует облысению, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТА И ГЛЮТАМИН. Позволяют улучшить деятельность мозга, устраняют слабость, поднимают настроение, помогают залечивать язвы.
ГИСТИДИН. Помогает в борьбе со стрессами, помогает повысить половое влечение.
ЛИЗИН. Позволяет улучшить концентрацию внимания, улучшает детородные функции, уменьшает вероятность обострения инфекций.
МЕТИОНИН. Помогает снизить уровень холестерина, препятствует возникновению опухолей.
ОРНИТИН. Действует как гормон, способствующий построению мышечной ткани, усиливает действие аргинина.
ФЕНИЛАЛАНИН. Оказывает иммунодепрессивное действие, позволяет уменьшить аппетит, может действовать как натуральное обезболивающие средство.
ПРОЛИН. Способствует заживлению ран.
СЕРИН. Помогает устранить боль, укрепляет нервы и психику.
ТРЕОНИН. Необходим для усвоения белковой пищи.
ТРИПТОФАН. Помогает уменьшить тревожность, способствует нормальному сну и засыпанию.
ТИРОЗИН. Устраняет стресс, повышает сексуальный интерес, может подавлять аппетит и повышать настроение.
Белок состоит из:
Углерод 50—55%
Углерод в природе встречается в таких вещах как алмаз и графит. Углерод составляет 2/3 массы мышц и 1/3 массы костной ткани. Углерод – основа жизни. Любой живой организм состоит в значительной степени из углерода. Источником углерода для живых организмов обычно является углекислый газ из атмосферы или воды. В результате фотосинтеза он попадает в биологические пищевые цепи, в которых живые существа поедают друг друга и тем самым добывают углерод для строительства собственного тела.
Кислород 21—23%,
Водород 6,5—7,3%,
Азот 15—18%,
Сера 0,3—2,5%
Фосфор, железо, йод, медь, марганец.
Белки имеют самую высокую ценность для организма.
20% потребленного белка уходит в энергию на усвоение оставшиеся части.
Белок быстрее создает ощущение сытости. Кроме того служит для создания ферментов (Ферменты – молекулы, ускоряющие химические реакции в живых организмах) и гормонов.
Пример белковой пищи: Куриная грудка, индейка, яйцо, молоко, творог, бобовые, орехи, рыба и др.
Излишки белка не переводятся в подкожный жир, а выводятся из организма.
ЕСЛИ ПОВЫСИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ДО 40%, то ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА.
УГЛЕВОДЫ
Углеводы – главный поставщик быстрой энергии для тела. К этому определению относятся сложные углеводы. Простые углеводы чаще всего моментально откладываются организмом в запас.
Служат для создания некоторых аминокислот. Углеводы участвуют в регуляции