Подробнее об этом будем говорить на моем тренинге, и научимся быть такими, что энергия сама будет притягиваться к нам магнитом, усиливая внутренние ресурсы и защитные механизмы организма.
Резко снижают энергию такие эмоции, как зависть и страх. Они работают, как омут в реке, затягивают нас с головой все глубже и глубже в темный омут страхов и обид.
Физические упражнения, позитивная докрутка наших эмоций наиглавнейшие источники энергозащиты, мы считаем обычным делом.
Повышают энергию и дают позитивный настрой:
Хорошее настроение
Бег
Физзарядка по утрам
Подобранная под свои возможности гимнастика
Система дыхательных упражнений. Например, система дыхательных упражнений А. Н. Стрельниковой, пранаяма (йога), цигун
Пранаяма – специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания.
Механизмы действия дыхательных упражнений включают:
– Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
– Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
– Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
– Массаж внутренних органов;
– Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Практикой пранаямы, в особенности длительных задержек дыхания, расширяются адаптативные функции организма, сознание становится устойчивым к переживанию различных измененных состояний.
Праздник души, Хобби, Хороший фильм
Расслабление мимики и тела
Получение результата в конкретном деле
Физические упражнения, занятия в спортивных секциях, плавание
Энергия – это тепло, разливающееся по телу. Представьте: каждая частица тепла питает каждую клеточку тела, внутренние органы наполняются их внутренней энергией.
Чем больше ваше представление/визуализация пестрят яркими красками, тем эффективнее выполнено упражнение.
Все подряд техники делать не надо, выберите, что лично вам больше подходит. Первое время они будут занимать от 0.5 часа до 1.5 часов. Потом, когда войдете в ритм, и у вас будет всегда достаточный или даже избыточный уровень энергии, затрачиваемое время на техники станет ближе к 5—15 мин. Но самый большой результат мы получаем при выполнении задуманного, при получении конкретного результата, от завершенности некого дела. И при этом дело может быть, как домашним, так и проектом бизнеса. Получаем не только энергию получаем вдохновение и мотивацию. И нам не надо прибегать к каким-либо дополнительным тренировкам.
ТРИО