Продуктивность без выгорания. Как достигать большего, сохраняя себя. Виктория Петрук. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Виктория Петрук
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия: МИФ Психология
Жанр произведения:
Год издания: 2025
isbn: 9785002501014
Скачать книгу
Все это может быть совершенно непродуманно и, конечно, не позволит приблизиться к желаемому уровню качества жизни. Иногда такой подход и вовсе заставляет выбыть: сначала из гонки «достижений», а потом и из гонки на выживание. Примеров масса: алкоголизм, увлечение наркотиками, переедание, игромания, шопоголизм, зависимость от социальных сетей и телефонов и депрессия, кульминацией которой часто является эмоциональное выгорание, возникающее в результате сильного возбуждения, переутомления, чрезмерной эксплуатации себя и даже войны с самим собой.

      Жизнь вслепую не имеет никакого отношения к счастью. Суета не позволяет достигнуть результата. Бездумность приводит лишь к выгоранию. Она не способствует пониманию себя, неспособна поднять человека над обстоятельствами и открыть новые возможности в плане поведения и сотрудничества с другими людьми, – основы благополучия.

      Отсутствие самоорганизации (навыка активного созидания себя как личности) рано или поздно приводит даже к физическим последствиям: каждое действие становится стрессовым фактором, нервная система оказывается перегружена, мышцы спазмируются… и человек обнаруживает себя неспособным испытывать хоть какое-то удовлетворение. Даже дойдя до этой точки, лишь немногие начинают искать экспертов по личностному развитию, проводить время наедине со своими мыслями, менять подход к жизни. Большинство остается в таком состоянии и называет это нормальной жизнью.

      Если живем как все, мы делаем вывод, что так и должно быть. Однако это не значит, что мы счастливы.

      Конечно, это все довольно условно, и счастливые люди существуют, но мало кто будет спорить, что мы все часто жалуемся на нехватку энергии и неудовлетворенность результатами. Чем меньше мы размышляем о себе, чем дольше мы остаемся в этих состояниях, тем сильнее они «прилипают» к нам. И это закономерно. С каждым днем наше поведение становится все больше обусловленным этой внутренней средой, пропитывая собой характер и предопределяя дальнейшую судьбу. Да, характер формируется на основе ситуации, в которой мы находимся длительное время, притом влияют как внутренние, так и внешние обстоятельства. Например, постоянно существуя в уставшем состоянии, мы превращаемся в вечно измотанного человека. Усталость становится способом жить. Кроме того, ежедневно пребывая в различных деструктивных состояниях, мы обучаемся именно через них воспринимать не только жизненные события, но и себя, и собственные действия, и бездействие. Так мы создаем все условия для подрыва физического и ментального здоровья. По большому счету мы изо дня в день тренируемся быть измученным человеком.

      Те, кто так же, как Алиса, неосознанно идет по этому пути, – рано или поздно приходят к выводам, от которых все начинает восприниматься как источник боли: карьерный рост = боль, новая собственность = боль, дети = боль. Любой дополнительный объем «достижений» –