Изменение этих убеждений начинается с их осознания. Спроси себя:
Какие общие утверждения о мужчинах я считаю "истиной"?
Где я впервые усвоила эти убеждения? От родителей? От друзей? Из средств массовой информации?
Как эти убеждения влияют на мое поведение в отношениях?
Что изменилось бы в моей жизни, если бы я отказалась от этих обобщений?
Мы еще вернемся к техникам изменения таких глубоко укоренившихся убеждений, но первый шаг – это всегда осознание.
Синдром самозванца в отношениях: "я не заслуживаю счастья"
"Он слишком хорош для меня", "Когда он узнает меня по-настоящему, он уйдет", "Я не понимаю, что он во мне нашел" – эти мысли терзали Оливию, успешного юриста из Бостона, когда она начала встречаться с мужчиной, который, по ее словам, был "всем, о чем можно мечтать" – добрым, внимательным и увлеченным своей работой.
Вместо того, чтобы наслаждаться развивающимися отношениями, Оливия пребывала в постоянной тревоге, ожидая момента, когда ее "разоблачат" как недостойную такого партнера. То, что она переживала, – классический пример синдрома самозванца, перенесенного в сферу отношений.
Синдром самозванца обычно обсуждается в контексте карьеры: успешные люди чувствуют, что их достижения – результат удачи или обмана, а не их способностей. Но тот же психологический механизм часто действует и в личной жизни. Люди, особенно женщины, могут чувствовать, что они не заслуживают любви и счастья, что их партнер "ошибся" в выборе, и рано или поздно эта "ошибка" обнаружится.
Этот синдром особенно распространен среди женщин, достигших успеха в профессиональной сфере. Имея впечатляющую карьеру, финансовую независимость и социальный статус, женщина может чувствовать, что она "слишком много требует", ожидая еще и личного счастья. Как будто во вселенной существует лимит на количество счастья, доступного одному человеку, и она уже превысила свою квоту.
Корни синдрома самозванца в отношениях часто уходят в детство. Ребенок, который получал любовь и одобрение родителей только при определенных условиях – хорошие оценки, успехи в спорте, "правильное" поведение – может вырасти с глубинным убеждением, что любовь нужно "заработать", что она не является безусловной. Такой человек может постоянно чувствовать, что недостаточно хорош, чтобы быть любимым просто за то, что он есть.
Как синдром самозванца проявляется в отношениях? Вот некоторые распространенные симптомы:
1. Постоянное доказательство своей ценности
Тейлор, 37-летняя управляющая ресторана из Денвера, чувствовала необходимость "отрабатывать" внимание своего партнера. Она организовывала идеальные свидания, готовила изысканные блюда и всегда была доступна для него, даже в ущерб собственным потребностям и границам. "Я должна была постоянно доказывать, что я достаточно хороша для