Я консультировала тысячи женщин, которые говорили, что полностью утратили способность радоваться жизни во время менопаузального перехода. Ужасно обидно, если мелочи, радовавшие вас в юности, больше не вызывают такого же воодушевления. Сколько женщин чувствуют, что их подводит память! Или теряют мысль посреди разговора, тщетно пытаясь подобрать слова или вспомнить имя собеседника. Крепкий сон для многих становится призраком былой роскоши: мы просыпаемся от любого шороха, а потом часами ворочаемся в постели, пытаясь снова заснуть. По ночам часто просыпаемся насквозь мокрыми от пота, из-за чего приходится вставать, переодеваться и менять постельное белье. В такие моменты слишком многие отдали бы все, лишь бы проснуться утром хорошо отдохнувшими.
А еще набор веса. Давайте здесь остановимся на мгновение. Это ведь нечестно. Может, у вас есть ощущение, что вы едите в тех же количествах (или даже меньше), тренируетесь больше, а вес в итоге только растет? К вам приближается менопауза. Очень многим женщинам кажется, будто они еще слишком молоды для этого. У матери менопауза началась, когда она состарилась. Я-то тут при чем? Не может быть, чтобы я уже оказалась в этой точке.
Сколь бы трудно вам ни было, я хочу, чтобы вы забыли о своих симптомах и посмотрели на ситуацию с другой стороны. Страдать во время менопаузального перехода необязательно. Я серьезно. Симптомы, которые вы испытываете, – это попытки вашего потрясающего тела достучаться до вас, попросить о помощи. Необязательно с ними бороться. Вы гораздо сильнее. Менопаузальный переход – это прекрасная возможность прислушаться к телу и понять, чего ему не хватает.
Каждой нужно что-то свое. Я хочу помочь создать образ жизни, который подходил бы потребностям вашего тела. Ваши симптомы – это подарок. Я знаю, в моменте так не кажется, но, если бы тело могло говорить, оно общалось бы именно с помощью различных симптомов. Постарайтесь не демонизировать процесс. Симптомы появляются не просто так.
Я знаю, каково это – жить в теле, которое кажется чужим. Я понимаю, симптомы могут лишать жизнь всякой радости. Должно быть, вы перепробовали все на свете, но ничего не помогает, и легче не становится. В попытке вернуть нормальное самочувствие вы обращаетесь ко всевозможным травам, пищевым добавкам, лекарствам, способам терапевтического лечения и диетам. У вас нет ответов на терзающие вас вопросы, и вы ощущаете отчаяние. Я здесь, я с вами. И я помогу. Воспринимайте эту книгу как инструкцию по облегчению менопаузального перехода. Этот период может подарить вам уникальный опыт. Я не подскажу чудодейственного средства, которое избавит от всех симптомов. Вместо этого я научу вас такому образу жизни, который поможет справиться с изменениями, происходящими внутри. Он будет считаться с мудростью, которую таит