Как врач и исследователь, я не могу не отметить, насколько подробно и при этом понятно эта книга объясняет базовые аспекты менопаузы. Как женщина, недавно вступившая в этот трансформационный период жизни, я восхищена тем, что автор максимально точно описывает мой путь и путь тысяч женщин в моей практике. Доктор Пельц дарит надежду миллионам женщин во всем мире, и их ожидания будут оправданы. Доктор Пельц – одна из немногих моих коллег, кто занимается не лечением, а УПРАВЛЕНИЕМ гормонами в этот ответственный период, когда вы наконец ищете способы помочь себе, а не другим. Она напоминает, что страдать НЕ обязательно и что симптомы – всего лишь крики о помощи. Доктор Пельц вдохновляет своей деятельностью, помогая миллионам женщин, уже столкнувшихся с менопаузой, и даря надежду тем, кому этот период только предстоит. За это я ей очень благодарна. А ее книгу я буду советовать всем женщинам, которые встретятся на моем жизненном пути.
Для долгой, приятной и насыщенной жизни нам нужно обеспечить нормальную функцию гормонов. В этой книге представлены все необходимые инструменты. Доктор Минди Пельц объясняет, как придерживаться кетогенной диеты и разных режимов голодания и как питаться, чтобы повысить уровень гормонов и облегчить менопаузальный переход. Ее программы и эта книга – уникальные продукты, познакомиться с которыми должна каждая женщина в пери- и постменопаузе.
Давайте начистоту. Снижение уровня гормонов означает постоянные эмоциональные качели. Доктор Минди Пельц в своей книге предлагает несколько важных шагов, которым должны следовать все женщины в период пери- и менопаузы!
Доктор Минди Пельц – настоящий новатор в области женского здоровья. Ее путь от боли к цели вдохновил множество людей по всему миру, в том числе и меня. Информацию, которая представлена в этой книге, вы нигде не найдете. Она изменит вашу жизнь. Что мне больше всего нравится в докторе Пельц, так это ее стремление найти корень проблем со здоровьем. Она обладает исключительной энергией и уникальным даром делить сложные концепции на маленькие кусочки, которые нашему мозгу легко переварить. Вы сами в этом убедитесь, читая эту книгу. Мне повезло тесно сотрудничать с Минди Пельц и воочию наблюдать за тем, как она делает мир лучше.
Никогда я еще не встречала женщин, настолько полных решимости помочь миру и подарить ему новые возможности. Эта книга – свидетельство страстного служения доктора Минди Пельц медицине и ее желания поделиться своими знаниями с миром. Она – учитель и друг. А еще – неудержимая стихия, которая приведет к смене медицинской парадигмы в области здравоохранения.
Это чрезвычайно нужная книга, которую должна прочитать каждая женщина. Доктор Минди Пельц создала ценное руководство по избавлению от симптомов, чтобы вы снова стали сами собой. Она возвращает вам силу, что сегодня актуально как никогда.
Посвящается трем людям, важнее которых для меня нет никого на свете: моему мужу Секвойе и моим детям Бодхи и Пэкстону.
Спасибо за то, что вы всегда рядом, за поддержку и любовь, которые вы мне оказали в безумный менопаузальный период.
Я счастлива, что вы есть в моей жизни!
Предисловие
Я обращаюсь ко всем, кто борется с плохим самочувствием, не может сбросить вес и твердит: «Я уже все перепробовала». Позвольте мне подарить вам надежду. Вы не одни. И – хотите верьте, хотите нет – существует способ справиться с вашими симптомами, к которому вы еще не прибегали.
Мне нравится говорить: «Помогите своим клеткам, чтобы помочь себе». Я сам неоднократно убеждался в истинности этого принципа, а теперь он помог уже миллионам других людей. Почему вы плохо себя чувствуете? Почему стало сложнее сбрасывать вес и просто придерживаться диет? Проблема в гормонах. А вот корни этой проблемы нужно искать в клетках. Я обучил этой простой концепции тысячи врачей по всему миру, и эта идея находит отклик в сердцах все большего количества