Когда слезы кончились, разделась. На какой-то момент показалось, что ничего не было, мне приснился страшный сон, который сейчас закончится. Надо достать телефон, он наверняка уже написал мне, что пошутил и сейчас приедет. Где этот чертов телефон? Беру в руки – новых уведомлений нет. Захожу в переписку, был в сети два часа назад. Черт с тобой, я вообще сейчас ничего не соображаю, завтра разберусь. Закрыла глаза и моментально уснула.
Говорят, что утро вечера мудренее. Не в этот раз. Первая мысль после пробуждения: «Он меня бросил», и снова слезы потекли рекой. Беру телефон – входящих по-прежнему нет, он был в сети полчаса назад. Я не понимала, что происходит, и отказывалась верить в реальность. Что делать-то? Как жить теперь? У меня нет ни сил, ни желания существовать в этом мире без него.
Однако отчаяние достаточно быстро перешло в злость и чувство ненависти. Мысли в голове сменились, появилась энергия встать и начать что-то делать. Да как он вообще посмел меня бросить? Меня никто и никогда не бросал! Я красивая, умная, обеспеченная, образованная. Обязательно найду выход и решу эту задачку со звездочкой. Он еще не знает, с кем связался. Я уничтожу его, раздавлю и размажу. Он будет плакать от боли и умолять меня вернуться. Обещаю сделать все возможное и невозможное, чтобы он страдал и мучился. Со мной нельзя так поступать, поэтому придется заставить его ползать на коленях. Я тебя ненавижу, не смей бросать меня.
ЭТО НЕ КОНЕЦ!
Вытерла слезы, встала с дивана, взяла ручку с тетрадкой и начала придумывать гениальный план, как влюбить в себя человека, чтобы заставить его страдать. Тогда еще не знала, что через два месяца он действительно будет стоять передо мной на коленях, смотреть грустными глазами и просить прощения…
Глава 2
Реальность психолога: что чувствует человек после расставания?
Чувства
Действительно, потеря отношений – это огромное эмоциональное потрясение для человека. Взрослые и самостоятельные, мы все равно остро переживаем расставание. Здесь участвуют как минимум двое, это процесс, в котором мы можем что-то сделать: ответить, сказать, дать обратную связь. А потеря – это односторонний процесс, ставящий нас перед фактом. И не остается ничего, кроме как принять и проработать это внутри себя.
Первые часы, дни, порой даже недели, нужно просто дать себе возможность прожить негативные чувства. Выплакать все слезы, которые стоят в глазах и текут вовнутрь, пойти в глухой лес и покричать что есть сил и голоса или включить на всю катушку музыку и пронзительно петь грустные песни о безответной любви.
Эмоции можно и нужно выражать через тело, давая организму физическую нагрузку. Это могут быть любые тренировки, которые нравятся: бег, бокс, велосипед, танцы, плавание, силовые. Неважно, чем именно заниматься, главная задача – почувствовать физическую усталость. Даже простая ходьба и прогулка в парке гораздо полезней для психики, чем сидеть на диване и пытаться взять в себя в руки.
Человеческий