Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. В. А. Барташ

основе описанного подхода разработаны классификационные схемы (рис. 1.1–1.3). При работе с ними следует учитывать характер их обобщенности, поэтому в учебно-тренировочном процессе техника рукопашного боя может рассматриваться также на основе других классификационных признаков.

      Использование описанных классификационных схем на практике позволяет рассматривать технику рукопашного боя с единых позиций, однако они не раскрывают отдельных деталей, важных при анализе техники приемов и действий. В этом случае удобнее пользоваться классификациями, построенными по описательному принципу.

      Рис. 1.1. Атакующие приемы и действия (В.А. Барташ [и др.], 2007)

      Рис. 1.2. Защитные приемы и действия (В.А. Барташ [и др.], 2007)

      Рис. 1.3. Обеспечивающие приемы и действия (В.А. Барташ [и др.], 2007)

      Специфическая терминология рукопашного боя

      Спортивная техника рукопашного боя – совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой соревновательной деятельности.

      Прием в приведенном определении – это специализированные положения и движения спортсменов, отличающиеся характерной двигательной структурой, но взятые вне конкретной соревновательной ситуации. Прием или несколько приемов, применяемых для решения определенной тактической задачи, являются действием.

Стойки и передвижения

      Боевая стойка – оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, позволяющее эффективно решать предстоящие двигательные задачи.

      Различают: боковую (она же фронтальная), переднюю (масса тела перенесена на впереди стоящую ногу) и заднюю (масса тела перенесена на сзади стоящую ногу) стойки. Передняя, задняя и боковая стойки могут быть соответственно левыми и правыми. Кроме того, стойки различают по степени группировки звеньев тела (открытая и закрытая) и по высоте подъема общего центра массы (ОЦМ) тела (высокая и низкая).

      Передвижение – непрерывное выполнение технических приемов перемещения в различных комбинациях.

      Передвижение переступанием (шагами) – перемещение с чередованием двухопорного и одноопорного положения.

      Передвижение прыжками (скачками) – перемещение с чередованием безопорного и опорного положения.

      Передвижение скольжением – незначительное увеличение (сокращение) дистанции с противником скользящим движением двух ног без существенного переноса ОЦМ тела.

      Перемещение – изменение местонахождения на площадке с целью решения тактических задач поединка.

      Поворот – изменение положения по отношению к противнику путем вращения вокруг вертикальной оси.

Удары

      Удар – быстрое возвратно-поступательное (импульсивное, взрывное, баллистического типа) движение бьющего звена (руки, ноги), направленное на поражение определенной цели