Убеждения о зиме имеют значение: истории, которые мы рассказываем себе, имеют большое значение, а интерпретация того, как мы чувствуем себя зимой, может определить, будут ли темные дни мрачными и монотонными или уютными и спокойными. Переосмысление нашего отношения к этому времени года может быть полезным как для тех, кто страдает легкой зимней хандрой, так и для тех, кто борется с клинической зимней депрессией. Нам нужен новый способ интерпретации и понимания влияния зимы на нас, а также новый способ адаптивного реагирования.
ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ
Вот двусмысленная ситуация, на которую мы можем повлиять своим умонастроением: Что значит, если мы чувствуем себя более уставшими, когда рано темнеет? Что значит, если зима влияет на нас? Если мы сознательно или иным образом считаем, что "зима – это ужасно", то влияние зимы будет интерпретироваться через эту призму. Должно быть, это плохо, если зимой мы чувствуем себя более сонными. Должно быть, с нами что-то не так, если наступление зимы влияет на наше настроение, энергию или аппетит.
Этот основополагающий, как правило, бесполезный образ мышления часто приводит к нежеланию адаптироваться к зиме. Если зима ужасна, а ее последствия нежелательны, зачем нам пытаться работать с этим временем года? Лучше, наверное, продолжать бороться и жить как обычно.
Вместо того чтобы приспосабливаться, мы обманываем себя, полагая, что контролируем времена года с помощью наших графиков и планов; если только мы найдем правильный распорядок дня или наберемся силы воли, то сможем овладеть темнотой. Мы притворяемся, что мы не такие же животные, как все остальные, как будто сближение с природой – это личное или моральное поражение. Но это заблуждение, и если взглянуть на него открыто, то можно увидеть, насколько бессмысленна такая точка зрения.
Почти все живые существа – растения и животные – меняют свое поведение зимой. Листья опадают, цветы умирают, земля твердеет. Некоторые животные мигрируют, другие проводят все лето, делая кладовую для желудей или набивая морду и набираясь сил, чтобы хорошенько выспаться. Животные, которые спят месяцами, полностью отказываются от зимы; в спячке они переступают грань между жизнью и смертью. Другие впадают в торпор и выходят из него – состояние, похожее на спячку, связанное со снижением частоты сердечных сокращений и метаболизма, которое позволяет животным существовать в состоянии, близком к коматозному, в течение нескольких часов, дней или недель. (Если зимой вы увидите лягушку, которая выглядит так, будто замерзла насмерть, возможно, она просто находится