Мы все заняты, но именно те люди, для которых наслаждение своей жизнью является приоритетом, наслаждаются своей жизнью. Прямо сейчас тысячи людей по всему миру занимаются йогой на ретритах с видом на океан, танцуют на музыкальных фестивалях под открытым небом или отрываются на круизе Disney своей мечты. Прислушайтесь к тому, как вы говорите, обратите внимание на то, что вы делаете, и сделайте сознательное усилие, чтобы увеличить свою радость в любом качестве, в котором вы можете. Это может быть что угодно: от проведения буднего дня с прекрасным другом до увольнения с ненавистной работы, от покупки пары совершенно непрактичных, но совершенно потрясающих новых туфель до поездки в отпуск для серфинга в Коста-Рику. Речь идет о том, чтобы быть активным в создании жизни, которую вы любите, вместо того чтобы безропотно жить той, в которой, как вам кажется, вы застряли. Подарите себе радость жизни, пока вы еще живы.
Кроме того, если вы относитесь к тем людям, которые ставят потребности других на первое место, начните ставить свои на первое место. Те, кто привык к тому, что вы их личный помощник, все равно будут вас любить, хотя и будут немного ворчать, что вы больше не ждете их с рук до ног. Купите новые джинсы, откройте сберегательный счет, наймите кого-нибудь помыть посуду, заставьте детей убирать за кошкой – вы не эгоист, если заботитесь о себе, а просто более счастливый человек. Заботьтесь о себе так, будто вы самый замечательный человек из всех, кого вы когда-либо встречали.
4. НАЙТИ ЗАМЕНУ
Мы настолько привыкли к своим негативным реакциям, что никогда не задумываемся над ними – мы просто принимаем их за правду, всю правду и ничего, кроме правды. Но как только мы осознаем свои модели мышления и поведения, мы можем сознательно изменить их. Так что начните обращать на это внимание:
Что приходит вам в голову, когда вы смотритесь в зеркало?
Что происходит внутри вас, когда вы видите, как кто-то полностью преуспевает в том, что вы хотели бы сделать, но никогда не позволяли себе попробовать?
Что вы думаете и чувствуете, когда подходите к группе очень красивых, успешных людей?
Или когда вы изо всех сил пытаетесь что-то сделать, но у вас не получается?
Или когда вас бросает человек, который совершенно потрясающий? И горячий?
Или когда вы целый день ходите с расстегнутой ширинкой?
Или когда вы оставляете кофе на крыше машины и уезжаете?
Или когда вы подвели друга?
Или когда вы в десятый раз ударяетесь носком о кухонный стол?
Или когда вы забываете о дне рождения своего отца?
Или когда вы огрызаетесь на кого-то, кто не заслужил такой резкости, как вы?
Обратите внимание на то, какие слова проносятся у вас в голове, когда вы ведете себя самым отвратительным образом, и придумайте новую, улучшенную реакцию.
Например, если каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, ваша первая мысль – "фу!", сделайте над собой сознательное