Психотерапия дисморфофобии. Дарья Владимировна Стрекалина. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Дарья Владимировна Стрекалина
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2025
isbn:
Скачать книгу
трудно, но, возможно, я бы чувствовала себя спокойнее.»

      6. Подведение итогов и домашнее задание (5 минут)

      Итоги:

      – Анна научилась распознавать свои руминативные мысли и переключать внимание.

      – Терапевт подчеркнул важность практики между сессиями.

      Домашнее задание:

      – Продолжить вести дневник, фиксируя моменты, когда появляются мысли о внешности.

      – Ежедневно выполнять упражнение «Переключение внимания», сосредотачиваясь на звуках или телесных ощущениях.

      Заключение:

      – Терапевт: «Вы сделали отличный прогресс сегодня. Продолжайте практиковать эти упражнения, и на следующей сессии мы обсудим, как вы чувствуете себя в этих ситуациях.»

      Анна: «Спасибо, мне стало легче понимать, что мои мысли – это не вся моя реальность.»

      Результат сессии

      Анна почувствовала, что её тревожные мысли можно контролировать, не вовлекаясь в них. Она обрела базовые навыки для управления вниманием и ослабления руминативного мышления.

      Результаты терапии: Метакогнитивная терапия при дисморфофобии

      Метакогнитивная терапия (МКТ) доказала свою эффективность в лечении дисморфофобии благодаря фокусировке на переработке руминативных мыслей, ослаблению тревожности и изменению деструктивных метакогнитивных убеждений. В этой главе представлены основные результаты, которых можно достичь в ходе терапии, и их влияние на качество жизни клиента.

      1. Снижение руминативных процессов

      Руминативные мысли являются центральным элементом дисморфофобии. В процессе терапии клиенты учатся:

      – Осознавать, когда они погружаются в руминативные размышления.

      – Прерывать циклы этих мыслей через техники осознанности и дистанцирования.

      Результат:

      – Уменьшение времени, затрачиваемого на размышления о своём «недостатке».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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