Основные модули ДПТ:
– Навыки эмоциональной регуляции. Умение управлять тревогой и негативными эмоциями, связанными с внешностью.
– Практики осознанности. Развитие способности замечать свои мысли и эмоции без осуждения.
– Толерантность к дистрессу. Техники, помогающие справляться с эмоциональным напряжением без вреда себе.
ДПТ особенно полезна для пациентов, склонных к самоповреждению или саморазрушительному поведению.
6. Групповая терапия
Групповая терапия создаёт пространство, где пациенты могут делиться своими переживаниями с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Это помогает:
– Уменьшить чувство одиночества.
– Научиться у других. Пациенты узнают, как другие справляются с тревогой и негативными мыслями.
– Получить поддержку. Группы дают возможность почувствовать принятие и эмпатию.
Групповая терапия является дополнением к индивидуальной работе и способствует развитию навыков социальной адаптации.
7. Мотивационное интервьюирование
Мотивационное интервьюирование используется для пациентов, которые не полностью готовы к изменениям. Этот подход помогает:
– Определить, что мешает человеку начать лечение.
– Укрепить внутреннюю мотивацию пациента.
– Переориентировать внимание с «дефектов» внешности на цели и ценности.
Этот метод часто используется на ранних этапах терапии.
8. Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT)
MBCT сочетает когнитивные техники с практиками осознанности. Она учит пациента:
– Замечать свои мысли и чувства, не вовлекаясь в них.
– Принимать себя таким, какой он есть, без критики.
– Справляться с навязчивыми мыслями через медитацию и расслабление.
MBCT помогает снизить интенсивность руминативного мышления и улучшить эмоциональное состояние.
Когнитивно-поведенческая терапия при дисморфофобии
Дисморфофобия (расстройство телесного дисморфизма) представляет собой состояние, при котором человек чрезмерно обеспокоен мнимыми или незначительными недостатками своей внешности. Это состояние может сильно влиять на повседневную жизнь, снижать самооценку, вызывать чувство стыда, тревоги и депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из наиболее эффективных методов лечения дисморфофобии, так как она помогает клиенту изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, поддерживающие это расстройство.
1. Особенности дисморфофобии
Дисморфофобия характеризуется следующими основными проявлениями:
– Постоянная