Необходимо принять тот факт, что вы сможете изменить своё мышление только тогда, когда решитесь на это и сделаете первые шаги. Признайте себе, что вы знаете очень мало, и будьте готовы учиться. Почувствуйте себя как маленький ребёнок, радующийся всему новому, готовый учиться и покорять вершины.
Закономерность некоторых вещей проявляется в нашей жизни в виде циклов, которые мы можем наблюдать, но ничего не можем с этим поделать. Мы научились наблюдать за этим без особых затрат энергии или целенаправленных действий.
Однако мы способны изменить результат нашего поведения, учась останавливаться, наблюдать за собой и нашими реакциями на жизненные ситуации. Например, можно записать на листе бумаги пять-семь ситуаций, которые повторялись в вашей жизни циклично, и найти в них причинно-следственные связи. Это даст вам лучшее понимание особенностей ваших реакций в таких ситуациях.
Запишите это и разбейте на детали. У вас начнут появляться статистические данные, которые вы сможете использовать. Как только вы разложите несколько ситуаций на мелкие элементы и сосредоточитесь на поиске связей с прошлым, вы найдёте множество интересных моментов. От некоторых будет легко избавиться, а для других могут понадобиться дополнительные усилия.
Сопоставьте факты с вашей моделью поведения и измените её. Поработайте над эмоциональным фоном, инструментами речи, контролем ситуации. Структурно проработайте своё психологическое состояние.
Для упрощения понимания материала, представленного в этой книге, я буду как можно чаще использовать сложные термины, а затем объяснять их простыми словами, показывая, как это работает на практике. Например, прямо сейчас вы можете записать семь ситуаций, где вы испытывали эмоциональную боль после какого-либо разговора или поступка со стороны противоположного пола. Далее зафиксируйте свои действия в ответ и проанализируйте закономерности: чем эти разговоры и реакции похожи на другие аналогичные ситуации?
Проанализировав результат, поймите, что именно вы можете изменить. Постарайтесь скорректировать свою внутреннюю реакцию на факторы, вызывающие боль. Найдите источник проблемы и зафиксируйте момент её появления. Это может быть что-то далёкое и глубоко спрятанное внутри вас, возможно, тянущееся из детства.
Если самостоятельно справиться не удаётся, обратитесь к специалисту. Эта тема раскрывается только тем, кто готов действительно задуматься об этом.
Работа над тем, чтобы принимать какие-либо вещи, нужна для того, чтобы стабильно ощущать внутри покой. Например, это может быть сделка или неприятные обстоятельства. Принятие фактов подразумевает концентрацию на контроле эмоций и их стабильности, независимо от результата.
Гормональный