Психотерапия компульсивного переедания. Дарья Владимировна Стрекалина

их и не использовать еду как способ саморегуляции.

      Пример:

      Пациент, страдавший от депрессии и тревожности, после терапии заявил, что его эмоциональный фон стал значительно более стабильным. Он научился справляться с негативными эмоциями без обращения к еде, что позволило ему почувствовать себя более уверенно и спокойно.

      1.3. Повышение осознания пищевых привычек и триггеров

      КПТ помогает пациентам выявить связи между своими эмоциями, мыслями и поведением, что особенно важно для понимания триггеров переедания. Часто пациентам удается выявить скрытые факторы, которые провоцируют приступы переедания – стресс, одиночество, нереалистичные ожидания от себя, социальные ситуации и т. д.

      Пример:

      После нескольких сессий один из пациентов осознал, что его приступы переедания часто случались в конце рабочего дня, когда он чувствовал себя истощенным и перегруженным. Разработав стратегии для расслабления, такие как йога или чтение, он смог уменьшить количество таких приступов.

      1.4. Улучшение контроля над пищевым поведением

      Одной из главных задач КПТ является улучшение контроля пациента над своим поведением. Это включает в себя управление порциями, осознание голода и насыщения, а также использование здоровых альтернатив перееданию. КПТ помогает пациентам планировать свое питание и избегать ситуаций, которые могут привести к перееданию.