Как перестать страдать и просто начать делать. Заметки мамы фрилансера. Любовь Будрина

психология прокрастинации уходит глубже, чем просто желание посмотреть очередное видео с котами. Это может быть связано и с низкой самооценкой: вы не верите в свои силы и думаете, что, если не начнете работу, то и не провалитесь. Гениально, правда? Но вот парадокс: чем больше вы откладываете, тем сильнее растет тревога, и, как следствие, прокрастинация. Это как заколдованный круг, только вместо волшебного зелья у вас – ежедневник с несделанными делами. И вот вы сидите, понимая, что не можете взять себя в руки, и продолжаете откладывать, пока в один прекрасный момент не осознаете, что у вас осталось всего два часа до дедлайна. В этот момент возникает стресс, который, как правило, добавляет в жизнь чуть больше адреналина, чем вы ожидали. Зачем работать над проектом заранее, когда можно сделать это в последнюю минуту и испытать всю прелесть паники? Прикольно, согласна.

      Личные заметки: Мои первые шаги в фрилансе и моменты, когда я много планировала, но совершенно НИ-ХРЕ-НА не делала.

      Когда я начала фрилансить, это было похоже на «свобода! Я – сама себе босс!» И я сразу попала в капкан: «Сегодня у меня гибкий график, значит, я могу все сделать завтра… или послезавтра… или после сериала». Ну а что? Вечером я обязательно сяду за работу! (Спойлер: не села).

      Один раз я решила начать свой рабочий день с лёгкого кофейного ритуала, как и полагается серьезному фрилансеру. Потом, конечно, начала читать статьи о том, как стать продуктивнее, и на этом всё закончилось. Весь день ушёл на исследование новых техник повышения эффективности, а сам проект, как вы догадались, остался в том же месте, где и был – в черновиках моего сознания. Если бы за тупление выдавали медальки, то я точно стала бы мастером в искусстве «продуктивной прокрастинашки». Пример: надо доделать сайт клиенту? Так, а может сначала откроем Pinterest, чтобы вдохновиться? Полчаса на поиск идей превращались в четыре часа «да, это тоже полезно». А к ночи – срочный дедлайн и паника. Но я же отлично подготовилась к завтра, да?

      Мой мозг научился оправдывать всё. Если я не начинала работать сразу, значит, не пришло время. Я просто не была «в настроении». Не в том ресурсе, не в потоке, не в моменте. И ты вроде как работаешь, но по факту нет. И остаёшься только в ахере: от себя, от жизни. А хотела бы быть в потоке.

      Что изменилось? В один день просто я поняла: либо я продолжаю мастерски откладывать свои мечты и профессиональные амбиции, либо… Ну, жопку пора уже оторвать от комфортного места и что-то делать. И, как водится, это «что-то» пришло не в один день и не с грандиозной мотивацией типа «сейчас я стану продуктивной богиней». Нет, скорее это было что-то вроде: «Если не начну делать, то ничего и не изменится». А мне всегда хотелось бОльшего, чем у меня было и есть сейчас.

      Я взяла свой список дел (который был размером с томик Толстого) и начала… нет, не всё сразу. По чуть-чуть. Вырабатывая этот самый пресловутый автоматизм. Тут ключевое – маленькие шаги. Лучше немного, но каждый день. Не всё сразу, а понемногу. И знаете что? Это сработало! Я в какой-то момент перестала