Если позиция Seydza принимается в хакама, перед тем как ее принять, следует правой рукой разделить хакаму между коленями на правую и левую части.
Эта позиция используется для получения инструкций от преподавателя, для ожидания, ритуального поклона или медитации. Поклоны в позиции Seydza называются Dzarey и предназначены Dojo (Dojo ni Rey), Kamidza (Kamidza ni Rey), учителю (Sensey ni Rey) и друг другу (Otagay ni Rey). Команды подает помощник инструктора, сидящий слева от него в одном ряду с остальными учениками.
Для выполнения Dzarey нужно поочередно поместить сначала левую, а потом правую руку перед собой на расстоянии 15 – 20 сантиметров от коленей так, чтобы ладони составили треугольник, а указательные и большие пальцы соприкасались. При поклоне локти разводятся в стороны, ягодицы не отрываются от пяток, спина держится прямой. Затылок не должен быть виден партнеру. Лоб помещается над треугольником между ладонями. Поднимаясь со вдохом, нужно посмотреть на партнера и только потом вернуть руки на бедра. Сначала поднимается преподаватель, затем ученики первого ряда, второго ряда и т. д. (Рис. 4—5).
С выполнения этого ритуала начинается занятие практически во всех школах боевого искусства. В конце тренировки ритуал повторяется снова. Выслушав указания преподавателя в позиции Seydza, следует провести поклон, символизирующий благодарность за полученные знания. После проведения Rey Ho, в начале каждого занятия, проводится Mokuso – короткая медитация. Такая же по длительности и технике исполнения медитация выполняется перед проведением конечного ритуала по окончании тренировки.
МЕДИТАЦИЯ (MOKUSO)
Медитация различных видов традиционно называется в японских боевых искусствах Mokuso. Существует множество способов Mokuso, каждый из которых служит определенным целям. Медитация, используемая на тренировках будзюцу, помогает адепту обрести контроль над телом, позволяя ему контролировать не только мускульные сокращения, но и циркуляцию крови. Благодаря принудительному сохранению неподвижности, медитация такого рода приводит разум и тело в состояние стабильности и гармонии, позволяет существенно улучшить нейромышечную координацию и укрепить силу воли. Другие медитативные формы тренинга, состоящие из целого ряда психофизических упражнений в виде релаксации, концентрации и визуализации, выполняются на продвинутом уровне вне основной тренировки и требуют непосредственных рекомендаций преподавателя.
Mokuso,