Нормальное время бодрствования, но есть перевозбуждение
Малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить
Дисбаланс в длительности времени бодрствования (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только отсыпать, но и отбодрствовать, малыш удлинит другой промежуток ВБ и будет перегул)
Дисбаланс дневного и ночного сна, например, много сна днем – ночь короче или качественно хуже
Проблемы со стороны взрослых
Мама находится на нуле или в минусе, не заботится о себе
Слабая материнская позиция, перекладывание ответственности на других
Мама периодически в напряжении, а ребенок чувствует это
Мало вовлеченного времени бодрствования – ВВБ и малыш таким образом «получает» маму на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс
«Искусственное» продление ночи на груди или при совместном сне, из-за этого часть дневного сна высыпается утром. Малыш готов встать раньше, а мама – не готова
Ссоры в семье, стресс у родителей по каким-то причинам
Мало общения с мамой, если мама учится/работает/делает домашние дела и малыш компенсирует частыми ночными пробуждениями
Скрытая выгода у кого-то из родителей от плохого сна ребенка (когда есть невидимая «выгода», например, спящий на диване муж – гарантия отсутствия близости)
Неумение планировать дела, от чего у мамы накапливается напряжение, сон выпадает на неудобное время.
Давайте разберем каждый пункт более подробно.
1. Неоптимизированные внешние условия (свет, влажность, неподходящая одежда)
Зачастую мамы и не задумываются, что гарантом хорошего сна выступает не только верно подобранный режим, привычные для малыша действия и обстановка перед сном или новые навыки. А также внешние условия, в которых спит малыш. И даже бывает такое, что мама крутит и вертит режим со всех сторон: увеличивает или уменьшает бодрствование по времени, работает с нагрузкой, контролирует и перераспределяет сны, а малыш все равно часто просыпается. И тут мама проветрила перед сном чуть больше, чем обычно, и в комнате стало немного прохладнее. А ребенок спал крепче.
Или, к примеру, ему мешает яркий свет от фонаря из окна, хотя на улице темно. Ночник, работающий всю ночь, вызывает ночные гуляния, а мокрый подгузник и вовсе может организовать окончательный подъем в 5 утра. И таких факторов несколько. Как же все такие влияют внешние условия на сон малыша? Давайте вместе разбираться.
Есть несколько моментов, на которые в обязательном порядке стоит обратить внимание.
К примеру, малыша может будить жажда из-за сухого и теплого воздуха, утреннее солнце при отсутствии штор-блэкаут (особенно в летнее время) и т.д. Комфортная температура для сна в спальне считается 18-22 градусов. Если ребенку жарко, слизистая будет пересыхать, что мешает дыханию и малыш может просыпаться чаще, помимо этого повышенная температура окружающей среды может давать потливость. Ребенок перегревается, отсюда дискомфорт во время сна, частые просыпания или