Эта книга создана для того, чтобы облегчить вам задачу в поиске информации по сокращению количества ЧНП. Немного обо мне и почему вы можете доверять информации из этого пособия.
Обо мне
Я Татьяна Кремнёва – дипломированный эксперт по детскому сну, психолог, детский нейропсихолог. Автор систем по налаживанию детского сна «ПАСПОРТ», «СУПЕР» и «6 шагов». С их помощью мамы решают проблемы со сном за срок от 5 дней до 5 недель, в зависимости от ситуации. После начала работы по системе сон становится лучше уже через неделю. Мы настраиваем режим и ритм за 7 дней. Мой опыт преподавания 17 лет и одна из моих суперспособностей – донести сложное простым языком.
Проект «Сон Малыша» самый крупный в русскоязычном пространстве. В 2021 году он был признан лучшим проектом по детскому сну по версии журнала PERSONO. В проекте работают 19 консультантов, детские и семейные психологи, педиатр, специалист по грудному вскармливанию и прикорму, нейропсихолог, ментор ненасильственного общения.
Более 40 тысяч семей высыпаются благодаря нашим платным продуктам. Я веду свой блог на ютуб и телеграм, в Запретграме. У меня самый крупный сайт, где собрана актуальная информация по материнству и детству. Более 350 тысяч родителей улучшили сон своих детей по материалам из моего блога и сайта.
Вся информация ниже структурирована, чтобы вы могли найти ответ: «С чего же начать, чтобы наконец-то высыпаться по ночам.»
Количество пищевых пробуждений
Причинами частых ночных пробуждений у ребенка могут быть как пищевые, так и непищевые факторы. Не все мамы различают пищевые и непищевые пробуждения, поэтому сразу оговорим количество питания ночью, необходимые малышу в зависимости от возраста:
* Для детей до 3 месяцев – по требованию;
* Дети 4-5 месяцев – может быть до 3-4;
* Дети 6-9 месяцев – 2-3;
* Дети до 1,5 лет – 1 пробуждение;
* Для детей на искусственном вскармливании (ИВ) – по предписанию педиатра.
ЕСЛИ ВАШ МАЛЫШ ПРОСЫПАЕТСЯ ЧАЩЕ – ЭТО НЕ НОРМА И НЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ НУЖНО УБИРАТЬ. ИНАЧЕ ЭТО ПОВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ И ЗДОРОВЬЕМ. Причем, как у вас, так и у вашего ребенка. РЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ БУДЕТ НАЧИНАТЬСЯ С ОСОЗНАНИЯ И ПРИЗНАНИЯ СЕБЕ: ПРОБЛЕМА ЕСТЬ.
Это. не значит,. что вы плохая мама. Это значит, что проблема есть и надо ее решать.
В источниках разных странах количество пищевых пробуждений может отличаться от указанных выше из-за особенностей менталитета и предпочтений родителей (например, в некоторых странах родители выбирают искусственное вскармливание и нормы пищевых пробуждений будут другие). В школе «Сон Малыша», приоритетным является индивидуальный подход к ребенку, поэтому все ваши особенности и особенности вашего малыша будут учтены. Мои консультанты разработают индивидуальный режим для вашего малыша и помогут сократить количество ночных пробуждений. Пишите мне в соцсетях «Сон Малыша» и я помогу вам.
Пищевое и непищевое пробуждение
Если на сегодняшний момент у вас нет понимания, как отличить пищевые пробуждения от всех остальных, вот вам инструкция: в течение 2-3 ночей собрать статистику и проанализировать пробуждения. Чаще всего пробуждения на «покушать» происходят примерно в одно и то же время, малыш интенсивно сосет, вы слышите глотки, малыш старается «добыть» себе еду, пыхтит, кто-то может даже вспотеть. При этом промежутки между пробуждениями для кормления будут примерно такими же, как и днем. Если малыш, вяло пососал грудь/бутылку, интенсивности сосания нет, малыш останавливается на длинные промежутки, вы не слышите интенсивные глотки, малыш абсолютно не старается – вот они непищевые пробуждения, с которыми вы будете работать и сокращать.
Условно говоря, два признака пищевых пробуждений – длительность и интенсивность.
НО! Бывает и так, что малыш просыпается продлить сон, а не покушать. У вас начинается «прилив»: грудь выдает малышу немалую порцию, потому что он простимулировал приток молока. И непищевое пробуждение превращается в пищевое.
Еще одно НО! Очень часто бывает так, что днем малыш ест плохо в силу разных причин, а ночью у него начинается « ночной дожор», как говорят мои клиенты. То есть весь объем килокалорий приходится на ночные приемы пищи. А значит, вы встанете к малышу ночью на ночные кормления, потому что днем малыш то капризничал, то куда-то бежал/полз, изучал что-то и пропускал дневные кормления.
ВАЖНО! Вы статистику-то запишите, но с оговорочками. А то был у нас кейс, когда мамочка была уверена, что у малыша в год 5 пробуждений и все – пищевые, ведь ест-то длительно и интенсивно. А оказалось, что если настроить баланс сна, бодрствования и питания, то останется 3 пробуждения. А когда поработали с ассоциацией, разделили грудь и сон (оставили грудное вскармливание днем и предутреннее для сохранения лактации), то пробуждение осталось одно. На всю работу ушло у нас 3 недели. И выспался человек впервые за год. Важно, что она признала,