Как добиться более чуткого восприятия и улучшить свою память
Я чувствую, будто уже не управляю собой сама, а просто продолжаю функционировать. Мне постоянно приходится что-то уточнять, организовывать и заглядывать в свою записную книжку. Телефон как будто привязан к моему уху. Еду я просто быстро закидываю в себя, если для этого в принципе удается найти время. Я даже не понимаю, сыта ли я, что я вообще съела. Мои мысли не со мной, они всегда где-то в другом месте. С собраниями еще тяжелее. Я присутствую на них физически, но мысли опять же где-то далеко. Вся информация проникает в голову, но не задерживается там. Проходит немного времени – и я уже ничего не помню. Тогда я задаюсь вопросом: мы уже обсуждали это сейчас или нет?
А к какому решению мы пришли? Мне просто уже ничего не удается запомнить…
В первой главе я хотел бы рассказать вам, какие последствия информационная перегрузка может иметь для нашего чувственного восприятия и памяти. Я покажу, какие защитные, «фильтрующие» системы могут нам помочь, если они не перегружены. Селективное внимание действует как видоискатель[6], который выбирает представляющуюся релевантной информацию. И наша способность запоминать зависит от того, насколько хорошо нам это удается. А еще мы пойдем пить кофе с Чарльзом Диккенсом, и я раскрою вам тайну Шерлока Холмса.
В часы глубинности вы будете узнавать, как добиться большей чуткости и улучшить свою наблюдательность. Осознанное восприятие не только делает воспоминание о пережитом более ярким, но и усиливает наслаждение. Вы увидите, что в мире, переполненном раздражителями, разумный подход к выбору информации становится все более значимым и не позволяет упускать из виду важное, сохранять в памяти нужное и наслаждаться хорошим.
Проблема: информационная перегрузка
В мире, наводненном иррелевантной информацией, силой является ясность.
Сотрудник IT-отдела, который проходил у меня лечение из-за возникших на почве стрессовой работы симптомов, однажды сказал мне: «Иногда у меня такое чувство, будто утром мне в мозг вставляют огромную воронку и забрасывают в нее тонны шума, картинок, совещаний, заданий и прочего информационного мусора».
Сложно придумать более выразительный образ. Количество информации, которую мы ежедневно потребляем, поистине колоссально. Два ученых из исследовательского центра Global Information Industry Center при Калифорнийском университете выявили, что в сумме средняя продолжительность «ввода информации в мозг» из привычных источников (ТВ, интернет, смартфон, печатная продукция) в день достигает чуть более 11 часов. В пересчете на объемы цифровых данных это соответствует примерно 34 гигабайтам. Согласно исследованию, количество услышанных и прочитанных слов составляло около 100 500 в день, а число движущихся изображений (видео) во много раз