7. Теперь откройте глаза.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 57
Пройдите по QR-коду, прослушайте аудио и запишите ваши впечатления от услышанного.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 58
Ответьте на вопросы:
– С кем вы общаетесь?
– О чем вы общаетесь с этими людьми?
– Как вы относитесь к этим людям?
– Как они относятся к вам?
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 59
Отсканируйте QR-код и перейдите по ссылке, открыв фото. Расслабьтесь, насколько это возможно. Не фокусируйтесь на отдельных деталях, смотрите на картинку целиком. Не стремитесь что-то разглядеть на ней: так зрение будет еще сильнее напрягаться.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 60
Для расслабления используй аудио QR-код.
1. Найди место, где ты можешь удобно сесть, быть в одиночестве и безопасности.
2. Попробуй расслабиться. Дыши глубоко, спокойно. Сделай 8 медленных вдохов и глубоких спокойных выдохов.
3. Представь себе кинотеатр.
4. Ты мысленно туда входишь, заходишь в кинозал и садишься.
5. На экране показывают фильм. В этом фильме ты – главный герой.
6. И на экране ты видишь этот трудный эпизод, который с тобой произошел, только он в черно-белом свете. Посмотри от начала до конца.
7. Теперь отправляйся к механику и понаблюдай за собой – человеком, сидящим в кинозале и смотрящим кино, где показывают тебя же и историю.
8. Поставь фильм на обратную перемотку. Посмотри его задом наперед.
9. И снова от начала до конца на быстрой скорости.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 61
Пройдите по QR-коду, прослушайте аудио и запишите ваши впечатления от услышанного.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 62
1. Встань перед зеркалом и проговори фразу: «СО МНОЙ ВСЕ ХОРОШО! СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ!».
2. Представь, что кто-то, кого ты очень сильно любишь, переживает это состояние.
3. И твоя задача – убедить этого человека, что он – в порядке.
4. Проговори эти слова, как будто говоришь ему: С ТОБОЙ ВСЕ ХОРОШО! ТЫ – В ПОРЯДКЕ!».
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 63
Посмотри фильм, прочитав QR-код, и ответь на вопросы:
– Что произошло?
– Что вы примените в своей жизни из фильма?
– Кто является важным действующим лицом в этой истории?
– Как этот контекст влияет на современную ситуацию?
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 64
1. Организм всегда знает, чего ему не хватает. Отправляйся в магазин не на голодный желудок и посмотри на разные продукты. Что-то вызывает желание?
2. Введи в рацион побольше фруктов, овощей.
3.