– Как думаете, насколько это реально? Случится ли это?
– Как долго ещё вы готовы ждать? Готовы ли вы его ждать, понимая, что рискуете не дождаться?
– Можете ли вы стать для себя тем человеком, который всё решит?
– Что конкретно вы можете сделать?
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 34
Пройдите по QR-коду, прослушайте аудио и запишите ваши впечатления от услышанного.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 35
Ответьте на вопросы:
– Насколько вы удовлетворены сейчас своей личной жизнью?
– Допускаете ли вы, что другие люди могут восхищаться иными качествами или поступками?
– Думаете ли вы о том, что на самом деле нужно человеку, который рядом с вами или был в ваших последних отношениях?
– Какие у него желания, потребности, опасения, планы? Что вы можете сделать, чтобы помочь ему удовлетворить их?
– Могут ли эти действия помочь в улучшении качества вашей жизни и общения с другими людьми?
– Какие имеющиеся навыки вам стоит развить?
– Чего вам не хватает и что было бы неплохо приобрести?
– Что конкретно вы можете сделать, чтобы улучшить себя в этих моментах?
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 36
Пройдите по QR-коду, прослушайте аудио и запишите ваши впечатления от услышанного.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 37
Один из легких методов – медленный осознанный зевок с небыстрой растяжкой. Этот способ является терморегулятором для мозга, улучшает кровоток и скорость мыслительных реакций. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 38
Пройдите по QR-коду, прослушайте аудио и запишите ваши впечатления от услышанного.
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 39
Отметьте действия, которые вы в последнее время делаете.
□ Погружаюсь в переживания по поводу настоящего или будущего, из-за чего у меня портится настроение
□ Время от времени засыпаю с телефоном в руках или долго смотрю в экран, прежде чем уснуть
□ Когда просыпаюсь, сразу беру в руки телефон
□ Пытаюсь отвлечься от тревожных или грустных мыслей с помощью интернета, игр, сериалов, порнографии и т. д.
□ Спорю с близкими людьми по поводу происходящего, иногда на повышенных тонах
□ Нарушаю режим сна: поздно ложусь или не сплю
□ Злоупотребляю едой или сладким, чтобы справиться с беспокойством
□ Беру работу на дом, работаю по ночам и в выходные
∞∞∞∞
Результат:
Шаг 40
Пройдите