У меня была клиентка, которая после тяжелой онкологической операции смогла не только полностью восстановиться, но и родила абсолютно здорового ребенка. А это, по словам ее врачей, было невозможно. А она настолько хотела стать мамой, что каждый вечер перед сном представляла, как она общается с ребенком, качает его, поет колыбельные песенки, вместе с ним гуляет и играет. Через полгода такой психотерапии состояние пациентки настолько улучшилось, что врачи долго не могли поверить и выписали ее домой. Теперь эта молодая цветущая женщина в 37 лет живет счастливую жизнь вместе с малышом, о котором столько мечтала!
Омоложение с помощью психологии может быть эффективным, поскольку оно направлено на изменение внутреннего состояния человека и его восприятия себя. Правильно выстроенные практики позволяют трансформировать отрицательные убеждения, устранить стресс и тревогу, а также повышают мотивацию и самооценку. Таким образом, формирование внутреннего состояния может позитивно отразиться на внешнем виде и здоровье.
Что такое омолаживающий образ жизни? Это подход, направленный на оптимизацию общего состояния здоровья, физической и психической активности, а также на формирование привычки выглядеть и чувствовать себя моложе. Это значит, вам предстоит делать все, что будет способствовать омоложению и улучшению самочувствия.
Прежде всего, чтобы создать почву для омоложения, надо верить, что такое возможно. Вам нужно отказаться от претензий к себе, научиться поддерживать внутренний образ молодости и красоты, а кроме этого, необходимо научиться любить и уважать себя. Если внутри царит страх и тревога, будут бессильны любые, даже самые современные методы косметологии.
Еще один важный момент – это развитие воображения и прокачка навыка радоваться. Это позволит вам преодолеть стереотипы о возрасте и легче справляться с сомнениями. Наше подсознание может многое изменить, просто надо научиться постоянно удерживать правильные мысли, находиться в позитивном настроении и создавать внутри себя радостное состояние.
Также не бывает омоложения без здорового и разнообразного питания, богатого витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, так как часть нашего хорошего настроения зависит от микробиома кишечника. Серотонин на 95 % вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, поэтому важно следить не только за полезным питанием, но и за здоровьем органов пищеварения. Употребление свежих фруктов и овощей, полезных белковых продуктов, здоровых жиров и ограничение обработанной пищи улучшают настроение, состояние кожи, волос, ногтей, а также оздоравливают организм в целом.
Важной составляющей омолаживающего образа жизни является умеренная физическая активность. Регулярные упражнения, такие как кардиотренировки, силовые тренировки и растяжка, помогают укрепить мышцы, развить гибкость и поддерживать оптимальный уровень энергии. Физическая