Сегодня выходной от бега, но я все же вышла с утра пораньше погулять под дождиком.
Мозг не хотел отдыха и решал вопросы. Даже птицы меньше пели. Вот оно как. Разреши себе не думать о делах.
Как?
Иди.
Пошла ходить.
День отдыха неспроста. Чтобы заменить привычные файлы, бежать и решать задачи.
А тут тишина. Интересно. Как быстро входишь в ритм и потом застреваешь.
Хорошо, что есть возможности осознанно над этим работать.
Вывод: осознанный бег – это прекрасный инструмент подумать, найти решение и ответ.
ДЕНЬ 45. Минуты удовольствия.
Бегала в кайф, легко. Реально внутри было спокойно. Думала о сегодня и как без лишней суеты двигаться вперед.
Хотелось красоты вокруг и спокойствия, поэтому бегала по парку рядом с домом. Хотелось бежать не по асфальтированным дорожкам, а по траве. Хотя мокро было после дождика.
Бегала и хвалила себя. Какая я молодец! Сколько уже изменила в себе, сколько сделала, что раньше и представить себе не могла.
Сорок пять минут удовольствия.
У меня изменилась фигура. Она была такая мужицкая; стройная колонна, называют стилисты. Теперь такие изгибы появились. Объемы уменьшились.
Надеваю поясную сумку, чтобы телефон и ключи положить, когда бегу, а она огромная в ремне стала, сваливается. Вес на килограмм уменьшился.
Да, изменения не только в моей голове. И в теле происходят. И в моем движении к цели.
Изменились даже отношения с мужем. Я стала говорить ему, меньше быть удобной, не делать за двоих. Он даже с сыном стал применять мою тактику воспитания, останавливаться и не вдавливать в него старые установки.
На работе стала больше находиться в роли директора, а не всеобщей мамы.
Даже с мамой стала говорить по-другому, со своей взрослой дочерью.
Дочь стала слышать, а не бодаться со мной. Хотя я не вмешиваюсь в ее жизнь вообще.
Я 3 месяца по финансам была в минусе на работе. Первый месяц нет минуса. Хоть и плюс небольшой. Но это прорыв.
Я молодец! Расту! Меняюсь к лучшему! Делаю по-новому! Торможу, но все равно ползу.
Бывает тяжело, но возвращаюсь в себя, нахожу опору и поднимаюсь.
Вывод: хвалить себя, поддерживать – это создает опору для движения.
ДЕНЬ 46. Можно шагом.
Смешно было уже с самого начала, как прочитала план тренировки: 2 минуты быстро и 5 медленно.
Опыт прошлых таких пробежек немного подзакалил и подсказывает тактику. Самое главное, что по инструкции можно шагом.
После двух минут быстро, сразу мозг отпустил. И бежать стало прямо легко.
На шаг не переходила. Если могу бежать, зачем тогда буду шагать.
Еще смеялась над собой, что выбираю 2 километра, а не 15–20 минут. Мозгом понимаю, что это равное, но все же сегодня выбираю 2 километра. Так проще, часы вибрируют на километр, и на время не надо постоянно смотреть. Отговорки и оправдания есть на все. Интересно.
Во время пробежки все время себя хвалила, не уходила во вчерашние истории и чувство вины.
Хвалить себя –