Olumsuz Düşünceler Bastırınca. Diana Garcia

kız arkadaşınıza kaygıyla asılıp kalmışsınızdır ama şimdiki ilişkinizde kendinizi geri çekiyorsunuzdur. Hedef, ilişkilerinizdeki davranma biçiminizin ardındaki itici gücü anlamaktır. Ondan sonra bu davranışların istediğiniz tipte ilişkileri geliştirip geliştiremeyeceğine karar verirsiniz. İlişki kurma biçiminiz bir ilişkinin farklı aşamalarında değişebilir de.

      Egzersiz

      Bu egzersiz içinizdeki eleştirmenin başkalarıyla ilişkilerinizdeki rolünü belirlemeyi hedeyemektedir.

      • 6. Bölüm’deki ana listeye dönün ve ilişkileriniz üstündeki etkiye odaklanın. Aklınıza gelenleri ekleyin.

      • Gördüğünüz etkileri, geçmiş ve şimdi ilişkilerinizde olarak ayırın. Geçmişteki ilişkilerinizde içinizdeki eleştirmen nasıl bir rol oynadı? İçinizdeki eleştirmene kulak vermenin olumlu olduğu durumlar oldu mu? Eğer olduysa bu tümüyle normaldir.

      • İçinizdeki eleştirmenin şimdiki ilişkilerinizdeki rolüne bakın ve ilişkide bir eksikliğe neden olup olmadığını değerlendirin. İçinizdeki eleştirmenin sesinin istediğiniz ilişkileri kurmayı destekleyip desteklemediğini değerlendirin.

      • Başkalarıyla farklı, daha önemli ilişkilerinizin olması ne anlama gelirdi bir an düşünün. İlişkilerinizin hangi nitelikleri ve kişisel değerleri yansıtmasını isterdiniz?

      9. BÖLÜM:

      Başarıyla İlişki

      İçinizdeki eleştirmen sizi anlamlı şeylerle uğraşmaktan kaçınmaya ikna eder ki bunlara başarı odaklı faaliyetler de dahildir. Başarılar, ilişkileriniz dışında değer verdiğiniz ve zaman ayırdığınız her şey olabilir. Bu etkinlikler eğitim, kariyer, dinlenme, yan işler, gönüllü çalışma ve daha fazlasını kapsayabilir. Açık bir ifadeyle, bunlar statüye bağlı olmayan ama enerjinizi harcamanın değerli olduğuna inandığınız eylemlerdir.