Сколько раз в этой жизни я спросила себя лично: «Что я сейчас чувствую?» Много. И опять же, спустя какое-то время процесс «чувствования» себя станет автоматическим, ежесекундным и постоянным. Вы разовьете такую чувствительность, что будете удивляться тому, как раньше пропускали индикаторы дискомфортных сигналов от своих чувств, так как начнете улавливать даже самые тончайшие «писки». Ориентируясь на свою эмоциональную систему, вы начнете знать, где именно лежит сопротивление, препятствующее приходу желаемого в жизнь. Всё вместе это начнет работать очень просто и логично, удивляя и восторгая вас.
«Да вот же оно!» – начнете думать вы по много раз в день – «Я наконец увидел то, что мне внутренне мешало, и, значит, я могу это убрать. О, я это убрал, насколько легко и хорошо я себя ощущаю. Чудеса! Ой, моё желание сбылось? А я, как убрал сопротивление, вообще о нем забыл, потому что просто начал радоваться… Ой, еще одно сбылось?»
Это общая схема того, что происходит.
Но в космическом корабле много ручек. В вашем личном космическом корабле их еще больше. Мы разберемся с каждой.
Очень сложно начать распознавать свои эмоции на бегу, хотя позже к вам придет такое умение.
Куда легче начинать ориентироваться с тишины.
Значит, вам нужна тишина. Или медитация.
Слово «медитация» изначально пугает девяносто процентов людей. Или дальше больше. Потому что слово медитация ассоциируется у многих с чем-то мутным, наподобие непонятной «нирваны», «атманов», монахами, звуками «Ом», монастырями и боязнью сдвинуться с привычной орбиты в неизвестное и не очень желанное.
Все верно, я с вами полностью согласна, хотя я практикую «медитации» уже почти пятнадцать лет, изучила многие виды и пришла к пониманию, что самый действенный метод – это просто тишина.
Когда я говорю о «медитации», я буду иметь в виду состояние тишины в голове, отсутствия мыслей, успокоение, замедление. И всё. Никаких красочных образов, никаких неясных состояний.
Наоборот, в тишине у вас появляется ясность. Ясность относительно того, где именно вы на внутренней сетке координат сейчас находитесь.
Многие говорят – у меня не выходит медитировать. Я не понимаю, что это и как это. Я уползаю в мысли. Что ж, я дам очень простые и понятные рекомендации, которые сделают процесс легким и приятным. Главное, понятным.
Сколько должно быть тишины в день? От пятнадцати до тридцати минут. Тридцать – прекрасно. Пятнадцать – это минимум. Привыкните находить и выделять время на эту процедуру так же привычно, как вы находите время почистить зубы, умыться, привести себя физического в порядок.
Тишина приводит в порядок вас нефизического, то есть ваш ум.
Почему речь вообще зашла о медитациях? Потому что именно в тишине вы лучше всего научитесь распознавать эмоции, отличать одну от другой. И, когда вы поймете, как выглядит каждая эмоция, вы будете совершенно точно знать, что с ней делать.
Итак,