Можно увеличить интенсивность программы за счет прыжков на степ-платформу и на степ-платформе, увеличения высоты степплатформы, добавления амплитудных движений рук и использования различных подходов к степ-платформе.
Для обычных занятий на степ-платформе не рекомендуется использовать музыкальную фонограмму, скорость которой превышает 122 удара в минуту, т.к. это отрицательно сказывается на технике работы на степе и может привести к травмам. Что касается соревнований, то темп музыкальной фонограммы должен быть такой, чтобы каждый член команды мог выполнять подъемы на степ-платформу с учетом всех правил и требований.
Судейская коллегия, состоящая из 7 судей, включает в себя 4 судьи по техники, один из которых является ведущим судьей.
Судейская коллегия, состоящая из 5 судей, включает в себя 3 судьи по технике, один из которых является ведущим судьей.
Судьи по технике оценивают соответствие всех движений в композиции специфике вида степ-аэробика по основным четырем критериям:
сложность движений (уровень трудности) 25 %
интенсивность исполнения 25 %
разнообразие шагов и перемещений 25 %
качество исполнения 25 %
Процентное соотношение относится к построению композиции и хореографии выступления, и каждый пункт имеет равную важность в составлении композиции для выступления.
Сложность движений 25 %:
– использование различных сложных шагов на степ-платформу, отражающих специфику вида степ-аэробики;
– использование сложных линий рук;
– использование сложных переходов;
– использование движений рук одновременно с подъемом на степплатформу;
– использование противоположных планов:
1. с использованием рук;
2. с использованием с ног;
3. с использованием других членов команды;
– умение одновременно задействовать множество частей и звеньев тела с мышечным контролем.
Интенсивность исполнения 25 %:
– использование движений, требующих больших энергетических затрат и усилий;
– использование различных (вертикальных) уровней хореографии: выпады (с касанием) – touch, базовые шаги без прыжков – low impact step, прыжки на степ и на степе – power step;
– использование максимального количества разнообразных движений на степ-платформе: шагов с касанием (taps), шагов со сменой ног (flicks), захлёстов (curls), шагов с подъемом колена (knee lifts), шагов – подъёмов с резким разгибанием колена (kicks) и т.д.;
– использование коротких и длинных рычагов (рук и ног);
– дополняющие движения рук на протяжении всего выступления;
– быстрый темп движений (не музыки);
– способность продемонстрировать как специальную выносливость сердечно-сосудистой системы,