Метод декодирования истины: Твоя истина – в твоем Высшем Я. Глубинная проработка корневых причин ваших проблем и остановка негативных Родовых сценариев. Кристина Юрьевна Трофимова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Кристина Юрьевна Трофимова
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 0
isbn: 9785006218185
Скачать книгу
спокойное место, где вам будет комфортно.

      – Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.

      2. Сознательное присутствие:

      – Плавно перенесите свое внимание на свое тело. Почувствуйте, как вы расслабляетесь, начиная от макушки головы и заканчивая стопами ног.

      – Присутствуйте в настоящем моменте, осознавая свое дыхание и ощущения своего тела.

      3. Призыв гнева и принятие:

      – Визуализируйте гнев, который вы хотите проработать. Позвольте ему возникнуть и принять его полностью.

      – Скажите вслух фразу: «Я полностью принимаю свой гнев. Я признаю его существование и сохраняю открытость к его источнику».

      4. Дыхание гнева:

      – Сфокусируйте свое внимание на своем дыхании. Во время вдоха представьте, что вы вдыхаете гнев, позволяя ему заполнить ваше тело. Во время выдоха ощутите, как гнев покидает вас и растворяется в окружающей атмосфере.

      5. Преобразование гнева:

      – Визуализируйте свой гнев, как ручей живой воды, протекающий через ваше тело и уносящий с собой все негативные эмоции и напряжение.

      – Представьте, что этот ручей присоединяется к широкой реке, символизирующей спокойствие и мир.

      6. Любовь и принятие:

      – Верните свое внимание к сердцу. Визуализируйте светящийся шар любви в вашем сердце, распространяющийся по всему вашему телу.

      – Позвольте этому свету проникнуть в каждую клетку вашего существа, искренне в слух говоря: «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими эмоциями и опытом».

      7. Мирное дыхание:

      – Оставайтесь в этом состоянии спокойствия и любви, погружаясь в свое дыхание.

      – Почувствуйте мир и спокойствие, которые пронизывают вас в этот момент. Оставайтесь в этой ауре мира и спокойствия так долго, как вам комфортно.

      8. Завершение:

      – Медленно и постепенно вернитесь к ощущению своего тела и внешнему пространству.

      – Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и предоставьте себе некоторое время, чтобы обрести почувствованное состояние мира и спокойствия.

      Надеюсь, что эта медитация поможет вам проработать гнев и достичь гармонии и спокойствия в вашей жизни.

      Далее произнесите вслух следующие слова:

      «В этом моменте завершения моей медитации, я благодарю себя за открытость и смелость проработать свой гнев. Я признаю гнев как часть меня и отправляю ему любовь и принятие. В моем сердце теперь пребывает мир, спокойствие и гармония. Я выбираю преобразовать свою энергию гнева в источник любви, понимания и сострадания. С этой медитацией я снимаю все остатки гнева и позволяю себе прожить свою жизнь в радости, мире и благополучии. Спасибо себе за этот процесс преображения и непрекращающуюся работу над собой. Моим намерением является жить жизнью, полной любви, мира и гармонии. Я открываю глаза