Первая эстафета. Бег выполняется из высокого старта. Добежать до стойки, оббежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.
Вторая эстафета. Бег выполняется из высокого старта. Добежать до стойки, коснуться ее, развернуться, встать в положение низкого старта и побежать обратно, передать эстафету следующему.
Третья эстафета. Бег выполняется из низкого старта. Перед каждой командой стоят четыре стойки. Пробежать «змейкой» до конуса, оббежать его, вернуться «змейкой», передать эстафету следующему.
Четвертая эстафета. Бег выполняется из высокого старта, спиной по направлению движения. Пробежать «змейкой» спиной вперед до конуса, оббежать его, вернуться «змейкой» лицом вперед, передать эстафету следующему.
Пятая эстафета. У направляющего в руках одно кольцо. Бросить кольцо к стойке (кольцо должно улететь дальше стойки), добежать до кольца, оббежать стойку, вернуться обратно, передать кольцо следующему. Если кольцо не получилось добросить, то нужно до него добежать, с этого же места бросить дальше, добежать и взять в руки. Когда направляющий получит кольцо от замыкающего, он поднимает кольцо вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.
Шестая эстафета. У направляющего среднее кольцо на правой или левой руке (по желанию ученика). По сигналу направляющие идут к конусу, выполняя вращение обруча на руке. Обходят конус, берут кольцо в руку, бегут к своей колонне, где передают кольцо следующему.
(Ученики убирают инвентарь на место и строятся в одну шеренгу.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафеты за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и эстафет (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнения на гибкость.)
Упражнения на гибкость
(Ученики 30—60 с выполняют выпады и шпагаты – продольные и прямой. Учитель оценивает гибкость учеников.)
Домашнее задание
Подготовить спортивную форму для занятий на улице и дневник самонаблюдения для 11 класса.
Урок 2. Тестирование бега на 100 м (У)
Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 100 м; разучить подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыками система- тического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физи- ческих качеств – быстроты и скоростной выносливости; органи- зовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подводящих упражнений; метапредметные: выполнять учебно-познавательные