Я дышу медленно и впитываю разноцветную сияющую энергию молодости. Новая волна молодости и жизненной силы прокатывается по моему телу.
Сейчас я начинаю возвращаться в настоящее, стресс и напряжение уходят, уступая место силе и сиянию здоровья и молодости.
Каждый день я буду успешно активизировать силу омоложения в собственном теле, мысленно укутываясь в мерцающую энергию.
Сияние энергии молодости и во время регресса, и после гипноза может быть любого цвета, однако пастельные тона или белое сияние обычно считаются наиболее эффективными.
Предлагаемая программа настолько мощная, что при определенной практике, ее можно применять, не входя в состояние транса.
Ниже приводятся несколько примеров программ, которые показали свою необычайную эффективность при погружении в состояние транса. Как и программы, о которых шла речь ранее, для выполнения каждой из этих техник требуется комфортное положение тела и обстановка, свободная от отвлекающих факторов. Каждая из программ подходит для реализации самых разных целей, необходимо лишь освоить их.
Чтобы войти в состояние транса с помощью этой программы, начните упражнение с глубоких вдохов и длинных выдохов, сосредоточиваясь на руках, которые лежат на коленях. Обратите внимание на такие ощущения, как тепло в ладонях, холодок по тыльной стороне ладоней, онемение, покалывание, а также почувствуйте текстуру ткани под вашими пальцами. Сосредоточьтесь на одной из рук, и вновь обратите внимание на свои ощущения.
Теперь позвольте руке, на которой вы сфокусированы, стать легче… еще легче, – настолько легкой, что она начинает сама подниматься к виску. Скажите себе, что как только ваши пальцы коснутся виска, вы войдете в состояние транса, а медленно опустив руку на колени, углубите его. Последующее опускание руки на колени будет усиливать погружение в гипноз посредством намерения, обратного отсчета от пяти до единицы и установки на погружение в транс.
Чтобы войти в самогипноз с помощью этого подхода, устройтесь поудобнее и смотрите наверх на неподвижный объект, например на пятно на потолке, пока глаза не устанут, после чего закройте их и мысленно произнесите: «Сейчас я нахожусь в состоянии гипноза. Я могу прогрузиться в него еще глубже, просто сосчитав от пяти до одного». Эта процедура особенно эффективна для достижения таких целей, как снижение стресса, повышение мотивации и повышение самооценки.
Когда начнете засыпать – на стадии краткой фазы оцепенения между сном и бодрствованием, – зафиксируйте это состояние повышенной восприимчивости, вытянув пальцы одной из рук и удерживая их в этом положении. Продолжайте держать пальцы вытянутыми, произнося установки, связанные с вашими целями. Чтобы перейти к обычному состоянию сна, расслабьте