Ты права, дорогая! Наше тело может все! И ты на правильном пути. В этой книге собрана вся информация для того, чтобы твое тело стало для тебя источником радости и наслаждения. Я поведаю тебе секреты молодости и исцеления. Ты познакомишься с сакральными знаниями, и получишь ответы на множество вопросов.
Как рецепты, которым 5000 лет могут помочь мне, современной женщине?
Правда ли, что человек может самовосстанавливаться и жить 150 лет? И я смогу? Есть ли научное обоснование пользы аюрведы и йоги? Можно ли жить без лекарств?
Эта книга станет твоим помощником в приятном и увлекательном путешествии по такому привычному, но такому неизведанному ТВОЕМУ ТЕЛУ. Я прошу тебя быть максимально внимательной к себе. Прислушиваться к своим ощущениям и сигналам тела. Не боятся делать вынужденные паузы и остановки на пути. Не боятся, если в какой -то момент, твое тело даст «задний ход». Возможно, в какой -то момент, ты забросишь книгу, или, наоборот, начнешь соблюдать ее слишком рьяно. Это нормально. На пути бывает всякое. Наслаждайся путешествием и доверься капитану. Все произойдет именно в том темпе и с тем результатом, который необходим твоему телу СЕЙЧАС. Поехали!
В нашем путешествии помогать нам будет Аюрведа.
Наверняка, ты что- то слышала об этой древней системе. Возможно, ты занимаешься йогой, и твой преподаватель рассказывал о аюрведических способах восстановление мышц после тренировки. Но, в основном, аюрведа остается тайной, опутанной мифами и домыслами. Будем разбираться вместе.
Книга построена так, что мы пройдем от истоков возникновения и основных догм к прикладной пользе в современном мире конкретно для тебя. Коснемся основных понятий, научимся определять свою природную конституцию и познакомимся с древними рецептами поддержания здоровья. Ты убедишься, что они уместны и эффективны и в наши дни.
Книга разделена на 2 части. В первой части тебя ждут теоретические основы аюрведы, основные понятия и принципы. Ты можешь пропустить этот блок информации, но я рекомендую подробно изучить его. Ты узнаешь, что такое доши и как они влияют на здоровье человека. Узнаешь о взаимосвязи природных ритмов и человеческого организма. Поймешь почему в аюрведе так важно соблюдать принцип сезонности и распорядок дня.
Во второй части тебя ждут практические советы аюрведы и подробные рецепты для красоты и здоровья. Ты узнаешь о 10 ритуалах аюрведы и научишься их применять в повседневной жизни. Познакомишься с рецептами для будущих и кормящих мам. Узнаешь о том, как можно поддерживать здоровье ребенка в первый год жизни. Отдельная глава посвящена тому, какие препараты можно применять при эндометриозе, бесплодии, миоме и других болезнях, чтобы облегчить состояние.
Ты можешь изучать части книги в любом порядке. Я постаралась логически связать обе части в единую систему. Теория будет частично проникать в практическую часть, а практика в теорию. Книга написана простым языком, без сложных терминов и глубоких философских рассуждений. Однако, некоторые слова, могут вызвать противоречия и даже непринятие. Это нормально. Дай новой информации время для усвоения. Пусть она наложиться на твои знания и опыт и органично впишется в твою жизнь. Бери для себя только то, что вызывает ощущения радости и принятия. Путь к своему телу – это удовольствие! Наслаждайся!
Поговорим о Аюрведе
Мой опыт знакомства с аюрведой
Мое первое знакомство с аюрведой произошло 15 лет назад. Я, на тот момент, активно преподавала йогу. Но, никогда не встречалась с аюрведой близко. Да, я знала, что это такое (спасибо Википедии), но острой нужды исследовать этот вопрос не было. В то время йога сводилась к механическому выполнению поз, без тонких знаний о энергиях и пране. Здоровье у меня отменное (все- таки йога вошла в мою жизнь с 17 лет. Видимо я уже наработала свой фундамент здоровья), по врачам не хожу, поэтому интереса к нетрадиционным методам исцеления не возникало. Возникло, когда я проходила повышение квалификации в Москве на курсе «Перинатальная йога». Это был интересный опыт. 10 часов изучения аюрведы в рамках 56 -часового йога курса. В этот период и закрались сомнения, что, возможно, аюрведа – это важно).
Оказывается, очень даже важно! Я познакомилась с основными понятиями аюрведы, дошами, определила свой тип конституции. Но, практики было не достаточно. Сложность была и с тем, что, не возможно было найти достойную альтернативу аюрведическим препаратам. А сами препараты продавались в одном месте под маркировкой «косметика» и стоили дорого. Эта сложность применения полученных знаний, заставили меня отложить изучение аюрведы на пару лет. Однако, некоторые принципы я стала использовать сразу. Например, я изменила режим питания и добавила ряд специй. Результат меня порадовал.
Беременность заставила меня вновь обратится к аюрведе. За 9 месяцев