В последние десятилетия в западных странах счастье стало серьезной темой научных исследований. Результаты этих исследований предлагают множество интересных идей о том, что такое счастье на самом деле, какую роль оно должно играть в нашей жизни и как мы можем улучшить свое ментальное здоровье и повысить жизненное благополучие.
Книга «Лови свое счастье» рассмотрит эти идеи и даст практические советы, которые могут помочь вам достичь устойчивого уровня счастья. Главное, что счастью можно научиться в любом возрасте, независимо от прошлого жизненного опыта и сложившихся убеждений.
Приступим, ведь жизнь слишком коротка, чтобы томиться!
Глава 1. Наука о счастье – позитивная психология
«Некоторые люди видят вещи такими, какие они есть, и спрашивают: «Почему?»
Я мечтаю о вещах, которых никогда не было, и говорю: «Почему бы и нет?»
Чтобы начать знакомство с наукой о счастье, так называют позитивную психологию, предлагаю вам представить, что вы отправились в путешествие в экзотическую страну. Посещая местный блошиный рынок, в поиске сувениров, вы случайно натыкаетесь на что-то похожее на волшебную лампу. Ради забавы растираете её – и, к вашему изумлению, из лампы выскакивает джинн! Джинн называет вас по имени и говорит, что давно ждал встречи с вами. Вы ему настолько понравились, что он хочет превратить вас в супергероя. Однако, прежде чем он это сделает, вам надо выбрать цвет вашего плаща. Джинн предлагает на выбор два варианта – красный или зеленый. Красный плащ даст вам силы для борьбы против всей несправедливости в мире, которой мы хотели бы положить конец, такой как бедность, болезни, голод, насилие, ненависть и война. Зеленый плащ даст вам способности бороться за то, что мы хотим больше видеть в нашей жизни: такие вещи, как богатство, здоровье, гармония, справедливость, любовь и мир. Вы можете выбрать только один плащ. Подумайте какой плащ вы бы выбрали? И почему?
Например, из-за того, что в мире так много страданий, которые следует немедленно прекратить, вы могли бы выбрать красный плащ. Или вы могли выбрать зеленый плащ, потому что понимаете, что через реализацию возможностей тоже можно решать проблемы.
Этот интерактивно-мыслительный эксперимент, придумал профессор и директор Центра позитивной психологии Пенсильванского университета, Джеймс Павельски. Он объясняет, что суть этого упражнения не в том, чтобы разводить спор о том, какой плащ лучше. Напротив, Павельски говорит, что какой бы плащ и по какой причине вы бы ни выбрали – вы можете стать успешным супергероем. Выбрав красный плащ, вы будете искать проблемы, которые нужно решить. Поскольку в нашем мире много проблем, вы конечно же найдете их, и будете вести наполненную смыслом жизнь, исправляя неправильные вещи. Если вы выберете зеленый плащ, вы будете искать возможности. Поскольку в нашем мире много возможностей, вы конечно же найдете их, и тоже будете вести наполненную