Универсальная Базовая практика
Пользуюсь ею сейчас. Тут всё есть три базовые техники вместе
ПЕРВОЕ
Принять удобную позу и Закрыть глаза. Успокоить свои мысли – ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ВНУТРЕННЕГО БЕЗМОЛВИЯ. Ноги и руки не скрещивать.
ВТОРОЕ
РАССЛАБИТЬ ВСЁ СВОЁ ТЕЛО – сосредоточив своё внимание сначала по частям а затем на весь объём тела.
ТРЕТЬЕ
Смотреть на чёрный экран и произносить числа словами «ОДИН», «ДВА», «ТРИ», и так до десяти.
При этом представлять объёмные цифры по порядку.
Ничего вам это не напоминает?,всё верно это третья Базовая техника вхождения в изменённое состояние сознания. В этой технике есть все три составляющие. Причём СОН рядом А через сон можно выйти из тела а также развивать другие духовные практики и упражнения применяя всего лишь одно – ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ,
УПРАЖНЕНИЕ ВЫХОДА КТО НАУЧИЛСЯ ВХОДИТЬ В ТРАНС С ПОМОЩЬЮ ЦИФР.
В состоянии Транса скажите себе мысленно
«Я выйду из транса как только произнесу цифру «ОДИН»
и считайте мысленно и медленно от 5 до 1.
На счете «ОДИН» всё теперь можно открывать глаза.
Есть второй способ входа в это волшебное состояние ума, который я разработал очень давно:
ПЕРВОЕ
Всё так же по первым пунктам кроме третьего последнего
ВТОРОЕ
Закрыв глаза и расслабившись.
Нужно представлять цветные ступеньки лесенки которая ведёт вниз по цветам радуги. А так же представлять как вы действительно но мысленно ступаете ногами то левой то правой ногами по ступенькам.
Нужно так же медленно растягивая слова проговаривать мысленно.
1.«Я ступаю своей правой ногой на ступеньку Яркого Сочного красного цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее. Глубже транс».
2.«Я ступаю своей левой ногой на ступеньку Яркого Сочного Оранжевого цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее и сильнее. Ещё глубже транс».
3.«Я ступаю своей правой ногой на ступеньку Яркого Сочного Жёлтого цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее. Глубже транс».
4.«Я ступаю своей левой ногой на ступеньку Яркого Сочного Зелёного цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее и сильнее. Ещё глубже транс».
5.«Я ступаю своей правой ногой на ступеньку Яркого Сочного Голубого цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее. Глубже транс».
6.«Я ступаю своей левой ногой на ступеньку Яркого Сочного Синего цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее и сильнее. Ещё глубже транс».
7.«Я ступаю своей правой ногой на ступеньку Яркого Сочного фиолетового цвета. Моё тело расслабляется ещё сильнее. Глубже транс».
«Я СТОЮ ОБЕИМИ НОГАМИ НА ЯРКОМ СОЧНОМ БЕЛОГО ЦВЕТА ПОЛУ. МОЁ ТЕЛО ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБЛЕНО. Я ПОЛНОСТЬЮ ПОГРУЗИЛСЯ В ТРАНС».
УПРАЖНЕНИЕ ВЫХОДА ДЛЯ ТЕХ КТО