Это практика ДОСТИЖЕНИЯ ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА или ВНУТРЕННЕГО БЕЗМОЛВИЯ – она всему начало.
ВТОРАЯ БАЗОВАЯ ПРАКТИКА
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА.
ТРЕТЬЯ БАЗОВАЯ ПРАКТИКА
УМЕНИЕ ВХОДИТЬ В ТРАНС ИЛИ В СОСТОЯНИЕ ИЗМЕНЁННОГО СОЗНАНИЯ.
Но есть именно УНИВЕРСАЛЬНАЯ БАЗОВАЯ ПРАКТИКА которая объединяет в себе все эти три перечисленные выше практики.
Все остальные практики начинаются с освоения вот этих базовых практик.
Первое базовое упражнение. Остановка Внутреннего диалога или достижение состояния Внутреннего безмолвия
Практик остановки внутреннего диалога превеликое множество есть.
Я их все поделил на две части, которые обе нам подходят в той или иной мере.
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ПРАКТИК
Это те практики которые нам дают только временную остановку внутреннего диалога. Они обычно используются для контроля внутреннего диалога ВКЛЮЧАТЬ КОГДА НАДО и ВЫКЛЮЧАТЬ ЕГО КОГДА НАДО.
Но достижение просветления при этом не наступает а если и наступает то временно и маленько. как говорится «крылом только заденет», «каплей света озарит».
Потому что наша цель в этом случае только остановка внутреннего диалога – НО ЕСЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЧАСТО И ПОСТОЯННО ТО НЕ ИЗБЕЖНО НАСТУПИТ – ОЗАРЕНИЕ.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ ПРАКТИК
Их меньше всего. Это именно достижения просветления – озарения. то есть познать истину – БОГА. То есть раз и навсегда.
САМАЯ ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ПЕРВОГО РОДА которой я давно сам лично пользуюсь. Их точнее две техники:
Голова
Это надо почувствовать своим вниманием голову – весь объём головы и расслабить её полностью.
ПЕРВОЕ
Почувствуйте своим вниманием свою голову всю целиком от макушки – от темечка, волосы, уши, затылок, лоб, брови, глаза, нос, губы, нижнюю челюсть.
ВТОРОЕ
Нужно убрать все мысли из головы.
Но только не надо пытаться останавливать мысли, потому что когда насильно останавливаешь мысли они от этого только усиливаются.
нужно просто спокойно наблюдать за мыслями как они приходят и уходят. Легко сказать но трудно сделать.
Этим обладают абсолютно все, когда мы смотрим Новости или кино по телевизору мы в этот момент не мыслим. Но озарения при этом никогда не наступит так как наш ум занят тем что видит и воспринимает с экрана телевизора и занят анализом этого всего что поступает в мозг огромный объём информации.
Вот вам и ответ – ВАМ ВСЕГО ЛИШЬ НУЖНО НАБЛЮДАТЬ НЕ ВОСПРИНИМАЯ.
Вот вам и упражнение более простое. Которым и пользуюсь постоянно.
ПРОСТО НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ВСЕМ ПРОИСХОДЯЩИМ ВОКРУГ СЕБЯ ДОМА ИЛИ НА УЛИЦЕ.
НО ЛУЧШЕ ВСЕГО НА ПРИРОДЕ ТАМ ВАМ НИКТО НЕ ПОМЕШАЕТ И НЕ ОТ ВЛЕКЁТ.
Просто наблюдайте за природой, что