Глава IV. Уроки здоровья АТ
«С помощью психологической настройки, установки вы сможете не только целенаправленно улучшить функции организма, избавиться от симптомов болезней, но и последовательно повысить иммунитет…»
От автора
Внешний облик человека
Во внешнем облике человека ничего не бывает случайным. В нем, как в зеркале, отражаются индивидуальные свойства личности и даже особенности характера. За всем этим скрывается бессознательная мотивация, которая жестко предопределяет все то, что кажется в человеке случайным. Ваше истинное лицо скрыто в ваших влечениях, инстинктах, эмоциях, снах, фантазиях, побуждениях, желаниях, восклицаниях, страхах, выражении глаз, улыбке, в жестах, позе, мимике, взгляде и т. д.
По мнению известных психологов, внешний облик станет намного выразительнее, если соблюдать следующие факты.
Между мимикой и настроением существует прямая биологическая связь. Управляя мышцами и мимикой лица, можно воздействовать на собственное настроение. Поэтому почаще улыбайтесь. Следует научиться такту и естественному поведению, непринужденности в разговоре, раскованности, но без фамильярности, дружелюбию без слащавости, прямоте без грубости, искренности без хитрости, откровенности без назойливости. Научитесь производить впечатление своим внешним видом, ярким образом, позой, словом, фразой, выразительной эмоцией, реакцией, поступком и т. д. Следите за своей речью, старайтесь говорить образно, искренне, ярко и интересно. Следите за осанкой. При общении не делайте лишних движений руками, не суетитесь, чувствуйте себя уверенно. Развивайте в себе хороший вкус – чувство изящного и прекрасного. Ваше душевное спокойствие, здоровье и радость бытия зависят не только от того, где вы находитесь, что имеете или какое положение занимаете в обществе, но и от вашего умонастроения, которое оказывает решающее влияние на ваши реакции, физиологию, психику и поведение. Если в ваших мыслях печаль – вы грустите, если в ваших мыслях страх – вы боитесь, если будете говорить или думать о неудачах и болезнях, то они вас настигнут. Думайте о хорошем – и вам обязательно станет хорошо.
Этическое воспитание
Важную роль в процессе работы над собой играет этическое самовоспитание. Наши мысли, побуждения могут принести пользу здоровью, если они добрые, и нанести вред, если злые, разрушительные. Зло,