– Научиться отдыхать и накапливать энергию
– Научиться находить «источники силы» – места, которые могут наполнить вас энергией
– Расходовать вашу энергию только на тех людей, которые это оценят и смогут воздать вам сторицей
– Удалять из своей жизни людей, которые тянут из вас энергию, как минимум ничего не давая взамен, а как максимум оставляя вас опустошенным или наполненным негативом
– Находить все возможные бреши, через которые ваша энергия утекает в никуда, и научиться их купировать.
Я точно знаю, как мы себя обесточиваем. Есть очень простые вещи, о которых, вроде бы все знают, и, тем не менее, игнорируют их в своей жизни. И, как следствие, потом сидят, горестно скуля в уголочке, потому что энергия кончилась, а где новую взять – непонятно. Вот основные причины потери энергии:
– Невнимание к очевидным сигналам о потере энергии
В вашем автомобиле периодически может заканчиваться тот энергоноситель, который обеспечивает его движение (бензин, дизельное топливо, заряд электрических батарей, водород или что-то другое). На панели приборов есть указатель, который демонстрирует вам, сколько топлива у вас осталось. Это – первый сигнал. Как правило, когда запас хода составляет около 60 километров, на приборе загорается лампочка. Это – второй сигнал. Если вы не примете во внимание эти сигналы, и не восполните запасы энергии, через 60 километров ваш автомобиль встанет мёртвым грузом. И сигналом о полной потере энергии будет его полная остановка. Очевиднее сигнала уже не придумаешь. То же относится и к вашей жизни – сигналы о том, что вы теряете энергию, могут быть достаточно очевидны, и могут не приниматься вами во внимание. Вплоть до полной остановки. Я покажу несколько таких сигналов, а вам —
задание:
зелёным цветом выделите те сигналы, которые вы знаете, замечаете и используете как индикаторы расходования вашей энергии;
красным цветом отметьте те, на которые раньше не обращали внимание:
– Низкая концентрация внимания
– Частые отвлечения на что-то отличное от того, чем вы сейчас занимаетесь (телефон, социальные сети, не связанные с текущей деятельностью сайты и т.п.)
– Лень
– Желание пойти перекусить, не связанное с регулярным приёмом пищи
– Грусть, тоска
– Непреодолимое желание поболтать с кем-то о чем-нибудь
– Захламление вашего рабочего и/или личного пространства
– Внутриличностные конфликты
Энергия легко утекает в ваши деструктивные конфликты с самим собой. Если конструктивный конфликт выводит вас на новый уровень развития, деструктивный разрушает вашу личность. Откуда берутся конфликты? Их