Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни. Вячеслав Смирнов

нужды радикально менять свой образ жизни и рацион питания – достаточно просто убрать из него несколько продуктов, а другие принимать в правильном сочетании. И правильно употреблять жидкость. И все. Многие болезни уйдут сами по себе, а тело станет крепче и бодрее. Простые техники очистки организма многократно повысят эффективность его работы. Не случайно уже много лет во многих косметологических салонах стоят аппараты для гидроколонотерапии – чистый кишечник означает как минимум привлекательный внешний вид и чистую здоровую кожу.

      Однако нужно знать и учитывать ключевые правила очищения. Нет принципиальной разницы, какую систему питания и очистки организма вы возьмете за основу: макробиотику или питание по пяти элементам, сыроедение, диету по группам крови или что-то еще. Важно, чтобы внутри системы все элементы были согласованы – и чтобы вы понимали, как правильно ее применять.

      Пища, которая не переваривается, съедает того, кто ее съел.

Абу-ль-Фарадж, сирийский литератор и ученый

      Только, пожалуйста, помните: подходы к питанию, заимствованные из культур с другими климатическими условиями, категорически неприемлемы для нас. (Поэтому продукты, рекомендуемые в традиционных источниках, например по йоге и аюрведе, в наших условиях создают идеальную среду для развития паразитов и грибковых культур.) Однако и наша исконная культура питания, если можно так назвать традиционный рацион и способ принятия пищи среднестатистического человека, не приносит пользы. Создается колоссальная токсическая нагрузка на организм и дефицит целого ряда жизненно важных веществ. Огромное количество проблем со здоровьем становится следствием этих первичных нарушений.

      Болезнь – это здоровая реакция организма на наш нездоровый образ жизни.

Леонид Сухоруков

      АНЕКДОТ:

      Приятель спрашивает дерматолога, почему он выбрал такую специальность.

      – О, по трем причинам! Во-первых, мои пациенты меня не будят по ночам. Во-вторых, они не умирают от своей болезни. И, в-третьих, они никогда не выздоравливают.

      Задание № 5

      Разгружаем позвоночник и добавляем бодрости!

      Продолжаем разгоняться! И – знакомиться со своим организмом.

      1.Здоровый позвоночник. Здоровье позвоночного столба – отдельная большая и неоднозначная тема. Глубоко погружаться в нее мы не будем, но одно важное касание сделаем обязательно.

      Это даст вам весомый бонус в отношении и здоровья внутренних органов, и в эффективности работы центральной нервной системы.

      Лягте на пол или на любую твердую поверхность. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на расстоянии ширины таза друг от друга. Степень сгибания ног – произвольная. Расстояние между коленями такое же, как между стоп, то есть бедра расположены параллельно друг другу. Ничего под голову не кладите. Руки лежат удобно.

      Теперь сосредоточенно – медленно и плавно – начинаем дышать полным дыханием. Вдох начинается в нижней части живота, постепенно туловище расширяется к плечам, а выдох идет как бы от плеч