Быть в мире с тем, как есть сейчас – это наша отправная точка. Это значит называть вещи своими именами.
Как только мы признаем, как есть сейчас, появляются вопросы: как я здесь оказался? Как я себя чувствую в этом? Что хочу? А значит, с этой секунды мы сами начинаем задавать направление нашей жизни. Мы больше не безвольные жертвы, мы не оправдываем себя, мол, так случилось, это все несправедливо и нечаянно, просто не повезло, так встали звезды… Нет, мы признаем собственный вклад, а затем нежно, не обвиняя, возвращаем себе ответственность.
Да, я сейчас вешу больше на 5 кг, мне грустно от этого. Что произошло в тот период, когда я набрала вес? Как я сейчас забочусь о своем эмоциональном и телесном состоянии?
Да, похоже, мой муж не хочет/не может того, чего хочу я. Ммм… а как Я САМА могу себе это дать?
Да, мой парень/ муж зависим. А я завишу от него. Как мне быть в этих отношениях? До какой степени я готова это терпеть?
В этих примерах я признала, каково мне. Я вернула себе идею о том, что текущая ситуация НЕ случилась сама собой. И тогда я могу влиять на свою жизнь и сделать другой выбор. Даже если когда-то со мной что-то случилось, сейчас Я без СЕБЯ и СВОЕЙ жизни не обойдусь.
Сама возможность жить свою жизнь и изменять ее вселяет надежду.
Не буду приводить абстрактные примеры, а поделюсь своей историей.
До замужества я легко совмещала три работы: трудилась в негосударственной фирме, преподавала в институте и занималась с частными учениками бизнес-английским. Потом случился декретный отпуск, и вдруг мне пришла в голову «чудесная идея» – нужно быть только женой и мамой, это самое важное. И это при том, что мне всегда хотелось чего-то большего: путешествий, возможностей, общения. Что я делала? Изо дня в день пыталась втиснуться в рамки, которые сама же себе и поставила, при этом усердно рассказывала мужу, как бы мне хотелось жить, втайне надеясь, что он воплотит все мечты. А потом поняла, не просто умом, а сердцем, всем телом: я могу сама реализовывать свои желания! Я МОГУ САМА! И это было озарением, радостью, свободой – быть в паре двумя взрослыми и каждому отвечать за свое счастливое внутреннее состояние.
Отправная точка – это то место в вашей жизни, где вы есть сейчас, то, что с вами происходит, как вы себя чувствуете, что вы хотите изменить, движение в каком направлении начать. Для изменений нам важно быть с этим в мире. Это значит не смириться с тем, что так будет всегда, а согласиться и признать, что так есть сейчас.
УПРАЖНЕНИЕ 1. СТИЛЬ ЖИЗНИ. ИССЛЕДУЕМ ТОЧКУ А
Немного теории
Мне нравится использовать понятие «стиль жизни» для описания того, как я живу и как я себя чувствую. Это понятие ввел в психологию Альфред Адлер в 1926 году. Согласно определению Адлера, стиль жизни – «значение, которое человек придает миру и самому себе, его цели, направленность его устремлений и те подходы,