El umbral de dolor
El sen en la tabla clásica
Estiramientos y respiración
Mecánica corporal
Duración del masaje
Factores adicionales importantes
La tabla clásica del masaje tailandés
4 La tabla clásica del masaje tailandés
Series de líneas de los pies y las piernas
Series de estiramientos de las piernas
Series de manos y brazos
Series de abdominales
Estiramientos del cuerpo entero
Series de la espalda
Series de cabeza, cuello y rostro
5 Variaciones y ejercicios avanzados
Variaciones para la postura de costado
Variaciones para la posición sentada
Posturas avanzadas
Masajes «caminando»
El masaje tailandés como práctica terapéutica
6 Sen: Las líneas de energía tailandesas
¿Qué son los sen?
Diagramas de los sen
Correlaciones entre los sen y los síntomas
Correlaciones entre los sen y los pasos del masaje
Trabajar el sen según el estilo Shivagakomarpaj («del norte»)
7 Terapia tailandesa de acupresión
Técnicas de acupresión
Presión caliente y fría
Atlas de acupresión
Correlaciones entre los síntomas y los puntos de acupresión
8 Masaje terapéutico tailandés
Diagnóstico del sen
Preparar una rutina terapéutica
Modelos de rutinas terapéuticas
9 El masaje y las hierbas tailadensas
Masaje con compresas de hierbas
Recetas para preparar compresas de hierbas
Bálsamos de hierbas y otras aplicaciones tópicas
Bálsamo artesanal para el masaje
Hierbas en la sauna y otros sistemas terapéuticos por vía inhalatoria
Apéndice 3: Formulario de diagnóstico del masaje tailandés
Apéndice 4: Repaso general de la rutina clásica
Apéndice 5: Dónde estudiar masaje en Tailandia
Apéndice 6: Lecturas recomendadas
Prefacio
ÉSTE ES UN LIBRO EXHAUSTIVO sobre una de las principales ramas de la medicina tradicional tailandesa, conocida en Occidente como masaje tailandés. La manipulación del cuerpo con la intención de sanar es una práctica probablemente tan antigua como el mismo cuerpo humano. El instinto de presionarse en la cabeza al sentir dolor o de frotar un músculo dolorido se encuentran en la base de esta técnica curativa.
Históricamente, este instinto natural del tacto curativo se ha desarrollado y sistematizado hasta alcanzar un alto nivel en muchas culturas asiáticas, donde el masaje constituye una parte importante de los sistemas de la medicina tradicional. En Siam (la antigua Tailandia), las prácticas médicas indígenas, incluido el masaje, se mezclaron con influencias chinas e indias y evolucionaron hacia una compleja tradición médica que englobaba la terapia del cuerpo, la mente y las energías vitales. Preservada durante mucho tiempo en los templos budistas, que hicieron las veces de centros comunitarios y bibliotecas culturales, la sabiduría médica tailandesa fue transmitida de profesor a estudiante a través de la tradición oral y escrita, que dio como resultado una fascinante amalgama de mitología, medicina y espiritualidad, viva aún hoy día en todo el país.
En este libro nos ocuparemos de numerosos aspectos del masaje tailandés, partiendo de mi experiencia personal como profesor de medicina tailandesa desde mediados de la década de 1990. Asistí primero a una escuela bilingüe de medicina tradicional, la Thai Massage School Shivagakomarpaj («Hospital de Medicina Antigua») en Chiang Mai, donde luego fui profesor.
En 1997, Ajahn Sintorn me escribió una carta en la que me reconocía como profesor y me concedía el permiso para difundir sus enseñanzas en Occidente. También estudié con otros muchos profesores, algunos famosos y otros menos conocidos, durante los 26 meses que pasé en Tailandia en la década de 1990 y principios