Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни. М. Гейл Вудард

Благодарите, когда кофе прекрасен на вкус. Благодарите, когда тренировка прошла успешно. Благодарите птицу, поющую за окном, собаку, которая прижимается к вам, и цветы, радующие своим цветом и ароматом. Благодарите, когда в метро вам достанется свободное местечко, когда успеваете как раз вовремя дойти до автобусной остановки или проскочить на всех светофорах на зеленый по пути в школу.

      Превратите себя в фонтан благодарности и наблюдайте, как позитивная энергия начинает заполнять все вокруг.

НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С БЛАГОДАРНОСТИ

      Каждое утро, только проснувшись и осознав, что живы, благодарите.

      Благодарите за то, что у вас есть этот день, чтобы увидеть, что произойдет, исследовать, открывать, любить, жить, наслаждаться и еще любить – чуть сильнее.

      Благодарите за то, что у вас есть этот день, чтобы разобраться с имеющимися в жизни проблемами, исправить совершенные ошибки, обнять близких, закончить то, что хотели.

      Будьте благодарны, что у вас есть этот день, чтобы сделать его лучше для кого-то еще.

ПРОДОЛЖАЙТЕ БЛАГОДАРИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ

      Когда чистите зубы, произносите: «Спасибо за эту прекрасную электрическую зубную щетку» или «Спасибо за эту вкусную зубную пасту».

      Когда принимаете душ, произносите: «Спасибо, что есть горячая вода» или «Я благодарен за то, что живу в доме с удобствами; так много людей во всем мире не может себе этого позволить».

      Когда завтракаете, произносите: «Спасибо за эту вкусную, полезную еду» или «Спасибо за то, что эта еда так просто и быстро готовится, у меня остается больше времени для других дел».

      Когда едете на работу, присмотритесь, за что вы хотели бы поблагодарить: спокойная дорожная обстановка, комфорт автомобиля, место в автобусе, новая велодорожка, которую вы только что узнали, удовольствие, которое вы испытываете от ходьбы по пути на работу, или тот факт, что не нужно платить за бензин.

      В середине рабочего дня скажите: «Спасибо за то, что у меня есть работа, дающая мне возможность обеспечивать семью», или «Спасибо клиентам, побуждающим меня искать способы решения возникающих у них проблем», или «Спасибо за то, что у меня есть прекрасный дом, в котором я живу», или «Спасибо за учеников, на чьи жизни я могу оказать влияние».

      В общем, вы поняли мою мысль.

      Найдите, за что быть благодарными сегодня, а завтра найдите что-нибудь еще.

      Это простая практика с очень мощным эффектом. В выражении благодарности нет ничего сложного, неприятного или непостижимого. Просто выражайте ее и наблюдайте, что будет происходить.

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ И ГОВОРИТЕ СПАСИБО – ИГРА В БЛАГОДАРНОСТЬ

      Вы наверняка уже заметили, что, когда действуете согласно второму правилу «Говорите спасибо», вам приходится следовать и первому – обращать внимание. Хорошая новость в том, что, если вы воплощаете в жизнь хотя бы одно из этих правил, вы автоматически выполняете и второе.

      Если