У идеально здорового человека интенсивно работает механизм самоочищения и язык всегда красный. При ослаблении же защитных сил корень языка, а иногда и вся верхняя сторона покрыты белым или даже желтовато-коричневым налетом. Такой налет -надежный индикатор здоровья (вернее болезни) и является отличной средой для развития бактерий, в процессе разно деятельности которых образуются токсины, впитывающиеся в кровь, появляется плохой запах. Поэтому систематическое ежесуточное удаление налета имеет большое значение для организма.
Чистить язык нужно каждое утро. Обычно это делают серебряной ложкой, можно использовать деревянную либо пластмассовую. Только не алюминиевую. Главное, после очищения не забыть ополоснуть ложку кипяченой горячей водой (приурочьте чистку зубов и языка повремени, когда обычно вскипает чайник). Как проводится чистка? Язык нужно высунуть как можно дальше, как бы стараясь достать им до подбородка. Затем отскоблите ложкой от корня языка к кончику, удаляя слизь и налет. Делайте это осторожно нежно, чтобы не повредить язык. Ухаживайте за языком как следует.
Завершить чистку желательно смазыванием языка оливковым или другим растительным маслом. Это легко сделать указательным пальцем, смоченным в масле. Если налет сразу не проходит, то можно чистить два раза.
г) Очищения горла.
Горло очищают путем полоскания подсоленной водой: 0,5 чайной ложки соли на стакан воды температурой 37-38 °С. В вашем ванном шкафчике должен всегда стоять стаканчик соли. Пусть это будет красивый стаканчик, рука к такому потянется быстрее. Затем надо полоскать рот следующими лечебными отварами:
Мальва лесная (корень) 20 г Черника обыкновенная (ягоды) 20 г Солодка голая (корневище) 100 г Смешать все травы. Кипятить 50 граммов смеси в литре воды 10 минут, дать отвару настояться в течении 10 минут. Процедить отвар и обработать полость рта нужно 4 раза в день после каждой еды. Очень хорошо еще выполнить упражнения для языка, которые укрепляют мышцы языка и шеи. Оно называется "замок языка" или "блок языком". Упражнение вызывает усиленную циркуляцию крови в области языка и горла, что способствует очищению этих частей тела от налета, нормализации работы слюнных желез и околоушных и подчелюстных лимфатических узлов.
Выполняется замок в два приема, стоя или сидя с прямой спиной.
Техника выполнения:
Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться им в небо, напрягая язык давить, им на небо 5-10секунд.
Расслабить язык.
Наклонить голову, упереться подбородком в ямку между ключицами. Открыть рот и вытянуть язык как можно больше вперед. Удержать его вытянутым, с напряжением, в течении 5-10 секунд. расслабиться и поднять голову. Выполнять раз в день утром примерно от 3 до 6 раз подряд на весь процесс уходит 1-2 минуты. После всех процедур неплохо на 30-60 секунд подставить рот широко открытым солнечным лучам. Дышать в это время надо через рот.
Гигиена