Во-первых, потому что люди, диктующие свои правила на твоей территории, поглощают твою энергию и лишают тебя вектора развития.
Было и во-вторых, но я решила сделать акцент только на одном пункте.
Предлагаю тебе стратегию, как перестать разрушаться в отношениях, где нарушают твои границы. Мы с тобой пройдем этот путь по шагам:
Согласимся с тем, что другой имеет право хотеть проживать твою жизнь вместо своей и управлять процессами, которые не имеют к нему отношения. Возможно, этот Другой таким образом чувствует свою значимость и видит смысл своего существования в том, чтобы управлять чем-то, кроме своей жизни. Он имеет право сделать такой выбор и нести за это ответственность. Ты, как выбранный им близлежащий объект (прости за такую обезличенность, но ты именно объект в этом случае для Другого), можешь либо дать свою территорию в распоряжение, либо ограничить доступ. Простой пример: мама до сих пор управляет жизнью своих взрослых детей, или свекровь очень директивно распоряжается тем, что тебе делать и чего не делать. Это их право, их выбор. Сопротивляться этому бессмысленно, сопротивляться – это расточать свою энергию. Это возможно только принять. Причем сделать это с полным пониманием из позиции заботы. Они имеют право, даже если командуют, не осознавая этого.
Далее попробуем не включаться эмоционально. Не возмущаться, не противостоять. Именно игнорировать, не замечать, не реагировать. Включи функцию Наблюдателя. Какое-то время постарайся не вступать во взаимодействие. Даже если внутри все бурлит на оскорбительную шутку или провокационные действия. Внешне не реагировать. Никак. Такая тренировка. Такой новый вариант поведения. Просто для интереса. Ты спросишь меня: как же это сделать?
Ограничивать доступ. Давай решим, как ты будешь это делать в каждом конкретном случае, когда почувствуешь, что действия на твоей территории вызывают нежеланную реакцию, не оставляют тебя равнодушной и требуют больших энергозатрат на восстановление.
Хочу напомнить тебе, что границы – это степень влияния, которой ты наделила конкретных людей. Это может быть мама/папа/муж/свекровь – все они входят в категорию ближнего круга. Я прошу тебя выключить кнопку Агрессия, отстроить свои границы можно мягко, хотя это и занимает большое количество времени. Давай попробуем включить кнопку Благодарность. Она очень обезоруживает. Прямо сейчас вспомни неудобную для тебя ситуацию и попробуй ощутить благодарность к человеку, который нарушает границы. Если ты будешь тренировать ограничение его действий через благодарность, ты можешь получить совершенно неожиданные результаты. Это очень непросто, я прямо сейчас сама не смогла вызвать в себе благодарность к человеку, который очень грубо вторгся в мое пространство. Но для начала ты просто допусти этот вариант. Что ты благодарна.
Как же научиться говорить «нет»?
Ты удивишься, но единственный способ научиться говорить «нет» – это начать. Сначала будет сложно. И поэтому начинать это делать мы будем мысленно. Как говорили пингвины