Однако на этом исследование не закончилось. Чтобы понять, насколько сонными были пациенты днем, специалисты предоставили испытуемым возможность заснуть еще раз. Участникам предложили лечь в постель в комфортной позе и попытаться заснуть.
У разных групп среднее время, прошедшее до наступления сна, было следующим: 8,7 минуты (20—30 лет), 11,7 мин (40—55 лет), 14,2 мин (66—83 года). То есть, по идее, здоровые старшие люди и днем хотели спать меньше молодых, хотя о том, сколько они при этом проспали, не говорится.
Экспериментальные данные, скорее всего, мало чем отличаются от реального положения дел. Выходит, что старикам и людям среднего возраста нужен сон меньшей длительности и глубины, что изменения в количестве часов сна являются нормой. А вот что является тому причиной, нам еще только предстоит выяснить.
Все-таки и для сна есть свои правила. Да, стрессы и болезни могут разрушить сон и принести человеку не утоляемую усталость. Такие люди часто жалуются на бессонницу, пьют всевозможные препараты и все равно чувствуют себя разбитыми и уставшими.
Сон всегда казался людям таинственным состоянием, почти опасным состоянием без сознания, в которое мы падаем неизбежно и регулярно и в котором мы беспомощны и находимся под угрозой. Во сне, не зависимо от его продолжительности, мы не совсем владеем нашими бодрствующими силами, нашим разумом – и это нас пугает.
Однако никакой древний мыслитель не упоминал в своих размышлениях об усталости. Усталость не упоминалась, как будто бы она абсолютно излишняя и не стоила бы никакого внимания. Более того, никому в голову не приходило исследовать время усталости и как она влияет на наш организм.
До начала XX-го века наш сон определялся естественными природными ритмами – то есть продолжительностью светового дня. Электричества еще не было, свечи стоили дорого, поэтому большинство людей ложились спать с закатом солнца, а просыпались незадолго до рассвета.
Продолжительность сна естественно изменялась в зависимости от времени года и составляла от 7 до 12 часов. С наступлением индустриальной революции, которая принесла в мир электричество – все изменилось. В индустриальном обществе жизнь постепенно была организована так, чтобы соответствовать требованиям промышленности.
Так что в современном цивилизованном мире сон человека стал соответствовать не столько естественным природным ритмам, сколько навязанному ритму города.
Исследователи не раз ставили эксперименты, в которых добровольцы спускались в закрытую шахту или пещеру на некоторый период. Там добровольцы были лишены контроля над временем, В результате сутки таких людей увеличивались от 34 до 48 часов, а время сна увеличивалось до15—16 часов.
В современном мире, сон регулируется установленной шкалой времени и рабочего расписания,