Недаром больным советуют больше спать, ведь именно во сне иммунная система ни на что не отвлекается, работая в полную силу.
Всю свою жизнь мы делаем три вещи:
– мы бодрствуем:
– мы устаем;
– мы спим.
Это все так же естественно, как и другие три вещи:
– мы рождаемся;
– мы живем;
– мы умираем.
Обычная последовательность: «бодрствование – усталость – сон», свойственна и младенцу, и зрелому человеку, и старику. Только маленький человечек в первый год жизни спит в течение 24 часов, иногда прерываясь на прием пищи.
Каждое засыпание – это маленькая смерть. У каждого пробуждения есть что-то от рождения. А каждый наш день сравним с жизнью, он неповторим, и, как и жизнь, имеет разные периоды: детство – начала дня, зрелость – середину дня, и в конце дня – старость.
Следуя этой логике, усталость сравнима со старческой слабостью и немощью. Она не допускает внезапного перехода из одной фазы, а помогает нам, напоминая: сейчас минует одна фаза, потом начнется другая.
В данной книге мы попытаемся выяснить сложное отношение между нашей усталостью, нашей потребностью спокойствия, нашим психическим настроением и нашим сном. Кроме того, мы попробуем ответить на целый ряд вопросов.
В какой мере усталость является общим человеческим чувством?
Насколько она индивидуальна, или все устают одинаково?
А самое главное, почему мы устаем?
Является ли она истощением, означает ли она скуку или это нечто неизбежное соизмеримое со смертью, недаром, порой, ее называют смертельной?
В этой книге вы узнаете признаки усталости, и поймете, связана ли ваша боязнь усталости с тем, что вы пытаемся в будни напряжено сохранять контроль за своим состоянием, и почему боитесь в мягкой, переходной фазе ко сну, именуемой усталостью, выпустить руль из рук.
Сон велит освобождаться, расслабляться и доверять окружающим. Мы должны предаваться сну, во сне мы должны отказываться от контроля, и погружаться в состояние, на которое мы не можем влиять, и которое не подчиняется нашему сознанию.
Однако звучит это утверждение для многих весьма угрожающе.
Зачем мы спим?
Наша усталость тесно связана с механизмом нашего сна. Не поэтому ли люди, которые мало переживают или не бросаются, сломя голову, в работу или пучину жизни, чаще всего чувствуют себя более часто усталыми, но спят, как ни парадоксально, меньше – и этого им вполне хватает.
А вот люди, напротив, которые находятся под повышенным гнетом жизни, которые постоянно требуют от себя чего-то невероятного, устают меньше, а вот спят гораздо дольше от 8 до 9 часов.
Самые новые исследования мозга объясняют процессы мозговой деятельности,