Хотя и нельзя сказать наверняка, когда месячные возобновятся, известны средние значения, которые имеет смысл принимать во внимание. Самое ранее, когда кормящая исключительно грудью мама может ожидать наступления месячных, – это через шесть недель после родов, хотя настолько рано это происходит невероятно редко. До 30 % женщин столкнутся со своими первыми месячными в течение первых трех месяцев после родов; чуть более 50 % – по истечении первых 6 месяцев (а у женщин, которые кормили не только грудью, восстановление менструального цикла может случиться еще раньше). Некоторым женщинам не придется беспокоиться о тампонах до конца первого года, а у кое-кого из тех, кто продолжит кормление грудью и после этого, будет возможность не думать о месячных добрую часть второго года.
Если рассматривать в среднем, то женщины, которые отказались от грудного вскармливания, быстрее возвращаются к своему прежнему графику. Первые месячные могут у них случиться уже через четыре недели после родов (хотя, опять-таки, так происходит у относительно небольшого числа молодых мамочек), у 40 % менструальный цикл восстановится через шесть недель, у 65 % – через 12, а по прошествии 24 недель после родов месячные начнут идти у 95 % женщин.
Хотя у некоторых мам первый цикл после родов и является стерильным (не происходит образования яйцеклетки), чем дольше у нее не было месячных, тем с большей вероятностью она будет способна к зачатию (отличный повод использовать надежные методы контрацепции, если вы пока что не готовы к появлению на свет второго малыша).
Некоторые особенно привередливые груднички начинают воротить нос при малейших изменениях вкуса грудного молока при месячных и на это время могут терять к кормлению явный интерес – они кормятся реже или с меньшим энтузиазмом, отказываются от одной из грудей или от обеих либо же просто ведут себя капризнее, чем обычно, но тут не о чем переживать. Ритм кормления у других детей не меняется в ходе маминого менструального цикла. Вместе с тем он может влиять на кормление грудью и по-другому: возможно, соски будут набухать во время овуляции и первые несколько дней до месячных или в оба эти периода.
Спорт и кормление грудью
«Теперь, когда моему малышу полтора месяца, я хотела бы вернуться к своим прежним тренировкам. Правда, я слышала, что из-за физической нагрузки молоко киснет».
То, что вы слышали, – устаревшая информация. Какова актуальная информация на сегодняшний день? Умеренные и даже интенсивные физические упражнения (например, тренировки по аэробике четыре-пять раз в неделю) не делают грудное молоко кислым. Более того, тренировки в пределах разумного никак не влияют на состав или количество производимого женщиной молока.
Так что смело становитесь на беговую дорожку (либо