3. Третье упражнение необходимо для тонизации органов дыхания и стимулирования сердечной деятельности. Проводя по этой рефлексогенной зоне, мы настраиваем сердце на дневной режим функционирования. Большими пальцами рук слегка надавливаем на точки во внутреннем углу глаза и проводим ровно вниз до точки на середине половины верхней губы. Нажатие на точки Цзин Мин, расположенные в уголках глаз, также улучшает остроту зрения.
4. Водные процедуры делаем до умывания и чистки зубов. Промываем тёплой кипяченой водой горло. Затем, закрыв пальцем одну ноздрю, всасываем воду второй ноздрей и промываем ее. Не втягивайте воду в носоглотку и в горло. Достаточно промыть каждую ноздрю по одному разу. После этого можете умыться и почистить зубы.
5. Стимулируем иммунитет. 70 процентов лимфоузлов находится в брыжейке кишечника. Захватываем руками складки на животе и, по часовой стрелке, 7 раз упругими движениями массируем переднюю брюшную стенку.
6. Водные процедуры закончены, два последних упражнения служат для стимуляции работы центральной, периферической и вегетативной нервной системы. На вдохе поднимаем руки через середину груди вверх, поднимаемся на носочки и резко сбрасываем руки вниз (на выдохе), ударяя пятками об пол, чтобы удар отдавался в темечко. Заодно происходит стимуляция работы мочеполовой системы, так как на ступнях ног находятся входные точки канала почек.
7. Вытягиваем руки горизонтально, пальцы сжаты в кулак, с закрытыми глазами поворачиваемся по часовой стрелке в одну сторону и против часовой стрелки в другую сторону.
Набор энергии
Всем знакомо состояние, когда ничего не хочется делать, каждое движение вызывает усталость, апатия становится постоянным спутником жизни. Ничто не интересно, нет желания ни работать, ни заниматься активным отдыхом. Человек как бы «выгорает» изнутри. Между тем, врачи не диагностируют никаких определенных заболеваний. Люди умственного труда перегорают быстрее, работа мозга требует колоссальных затрат энергии. Чрезмерные размышления и раздумья в жизни зачастую сопровождаются слабым иммунитетом и подверженностью вирусным инфекциям. Всему виной – энергетическая истощенность, с которой можно и нужно бороться. Среди восточных практик существуют упражнения для набора энергии. Само понятие «энергия» является ключевым как для Древнего Китая, так и для Древней Индии. В Китае это «чи» или «ци», в Японии «ки», в Индии «прана». «Цигун» – в переводе с китайского языка, означает «работа с энергией». Для того чтобы работать с этой, невидимой глазу, но такой необходимой субстанцией, для начала ее нужно получить и накопить. Итак, мы предлагаем вам несколько вариантов выполнения этой задачи.
Как ощутить энергию в руке
Теорию об энергии все уже слышали, а как человеку, не имеющему особой чувствительности, ощутить ее? Возьмите любую руку и положите ее на воздух так, как будто вы положили ее на стол.