Греть воду в пустыне можно двумя популярными способами:
• Спиртовые таблетки. Отказался от этой затеи, потому как эксперимент показал, что за один присест нужно истратить не менее шести таблеток. А если у меня за весь марафон 12 приготовлений пищи (дважды в день) – получится 72 таблетки. Вес немалый, поэтому до свидания;
• Веточки-палочки. Тут всё очень просто. Прибежал в лагерь – марш искать горючий материал, веточки и палочки, которые не нашли другие бегуны и местные берберы. Берберы16 – ребята не промах: продают вязанку хвороста за 50 евро! Тут спортсмен рискует – рюкзак без предварительных запасов горючего легче на 300 граммов, но, возможно, придётся есть холодное – в пустыне конкуренция за древесное топливо высока. Я решил рискнуть.
А на третье вот вам MDS-овский лайфхак: ещё один вариант розжига костра – греть воду, сжигая письма ваших друзей, которые организаторы соревнований распечатали на бумаге. Письма во время марафона можно посылать на:
http://live.marathondessables.com
Они согревают во всех смыслах!
Итак, общий вес моего рюкзака без еды и воды составляет 3400 граммов. Одежда и обувь на мне – 1300 граммов.
Запасы корма (3400 граммов)
По-другому еду во время гонки и назвать-то сложно. Главное в рационе во время соревнований – не вкус, а соотношение белков, углеводов, жиров и массы. Организаторы регламентируют количество килокалорий на гонку – 14 000. Не меньше. Можно больше.
Странно – всего 2000 килокалорий в день. Мы во время ультрамарафона сжигаем по 4000 килокалорий ежедневно. А жара?
А песок? А рюкзак? Если бы не советы опытных товарищей, я бы взял минимум по 4000 в день. Но бывалые утверждают: 2000 обычно хватает.
За полгода до соревнований я начал экспериментировать с сублимированной едой17 – едой, в которой нет влаги. Сухой порошок. Пыль. Но если добавить воды – м-м-м… Получается вкусно. В мире есть много производителей сублиматов, я перепробовал вариантов пять, остановился на MX3 – еда качественная, иногда даже вкусная.
Цена – в среднем 6 евро за порцию. Купил 20 разных блюд, попробовал, на «Рубиконе» выбрал самые адекватные по вкусу и заказал ещё раз.
Как говорил один участник MDS:
«Главное в питании на гонке – разнообразие».
– Дмитрий Ерохин, участник MDS
Поэтому у меня будет по два новых блюда каждый день. Промежутки между завтраком и ужином решил забивать орехами и сухофруктами: они калорийные и не занимают много места. Плюс ежедневно 50 граммов чистых углеводов для быстрого восстановления после бега. Ну, и чай с сахаром, чтобы коротать длинные вечера.