Ты – это не просто тело! Как найти гармонию с собой, едой и миром вокруг. Мария Павлова

где важным является сбалансированное питание и регулярные тренировки. Со стороны кажется, что они такие счастливые, такие умницы и большинство пытается им подражать, а тем временем за кадром этот человек панически боится есть и посещает туалет после каждого приема пищи. Или другой вариант, где человек настолько боится набрать вес, что отрабатывает тренировкой каждую съеденную калорию, и не дай бог пропустит тренировку – сразу истерика на целый вечер. Никто не знает вторую сторону, поэтому, никогда не стремитесь к тому, чей путь вы не изучили досконально. Всегда помните, что в социальных сетях нам показывают то, что мы хотим видеть, то, что всегда будет выигрышно смотреться со стороны. Не думаю, что все вдохновлялись бы историями достижения спортивного тела путем насилия над собой или фотографиями, где человек рыдает от того, что съел дольку шоколадки. Но об этом мы еще поговорим.

      Поэтому важно убирать из головы стереотипы о том, что только истощенные и худые люди могут страдать анорексией, булимией и орторексией. Любой человек, который не принимает свое тело и хочет измениться ради других, рано или поздно приходит к расстройству.

      Давайте наглядно разберем признаки каждого типа, чтобы в случае чего сразу же бить тревогу и решать проблему.

      АНОРЕКСИЯ

      «Мне надо еще похудеть…

      я слишком толстая!»

      Аня, 38 кг (рост 175 см)

      – Значительная потеря веса (чаще всего это происходит за короткий срок времени);

      – Продолжение диеты, когда лишний вес уже сброшен;

      – Ощущение собственной полноты даже после явного похудения (искаженное видение себя в отражении);

      – Сильный страх перед лишним весом и едой;

      – Отсутствие менструаций (либо нерегулярный цикл);

      – Нездоровая озабоченность питательной ценностью продуктов (постоянный подсчет калорий и количества жиров в рационе);

      – Прием пищи в одиночестве;

      – Желание готовить для других и при этом не есть приготовленное;

      – Постоянное ощущение холода по всему телу;

      – Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;

      – Чрезмерное увлечение физическими упражнениями;

      – Обман относительно количества съеденного;

      – Апатия, депрессия, замкнутость, тревога, страх;

      – Слабость, повышенная утомляемость (обмороки);

      – Запоры;

      – Одышка.

      БУЛИМИЯ

      «Нельзя оставлять еду внутри. Я от нее поправлюсь!»

      – Бесконтрольное потребление пищи, после чего следует очищение желудка;

      – Попытка похудеть с помощью жестких диет, чрезмерных физических нагрузок, искусственно вызванной рвоты или слабительных таблеток;

      – Злоупотребление слабительными и мочегонными препаратами;

      – Постоянная озабоченность собственным весом;

      – Апатия и депрессия;

      – Резкие перепады настроения;

      – Ощущение